해산물누들볶음, 간단하게 만드는 방법 해산물누들볶음 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 해산물누들볶음의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 47.9g 열량 : 488.6kcal 지방 : 25.4g 나트륨 : 274.5mg 단백질 : 17.1g 그럼 지금부터 해산물누들볶음의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 홍합(30g), 조개(30g), 표고버섯(20g), 양파(20g) 홍파프리카(20g), 피망(20g), 오징어(30g), 칵텔새우(20g) 스파게티(100g), 소금(0.5g), 올리브오일(20g), 마늘(20g) 커리가루(30g) 만드는법 1. 홍합은 끓는 ..
허브닭스테이크, 만드는 법 알려드려요. 허브닭스테이크 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 허브닭스테이크의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 13.2g 열량 : 200kcal 지방 : 2.5g 나트륨 : 275mg 단백질 : 31.2g 그럼 지금부터 허브닭스테이크의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 닭가슴살(150g), 우유(100g), 로즈마리(5g), 후춧가루(0.02g) 저염버터(10g) 소스 : 토마토(50g), 마늘(10g), 저염버터(10g) 양송이(20g), 토마토케첩(50g), 생크림(20g) 곁들임채소 : 당근(20g), 감자(20g), 브로컬리..
새우완자찜, 간단하게 만드는 방법 새우완자찜 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 새우완자찜의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 7g 열량 : 121kcal 지방 : 1.3g 나트륨 : 175.8mg 단백질 : 20.4g 그럼 지금부터 새우완자찜의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 새우(100g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.02g) 다진소고기(30g), 마늘(10g), 브로컬리(20g), 당근(20g) 양파(20g), 소금(0.5g), 달걀(30g), 녹말(10g) 만드는법 1. 준비한 새우의 반은 껍질을 벗겨 내장을 제거하고 곱게 다진다. 2. 나머지 새우는 내장을 제거하고..
두부된장무침, 만드는 방법 소개 두부된장무침 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 두부된장무침의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 14.4g 열량 : 217.7kcal 지방 : 10.9g 나트륨 : 587.3mg 단백질 : 15.5g 그럼 지금부터 두부된장무침의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 두부(100g), 된장(20g), 쌈채(100g), 생크림(20g) 만드는법 1. 쌈채는 먹기 좋게 손으로 뜯어 놓는다. 2. 뜯어 놓은 쌈채를 물에 담그어 싱싱하게 준비해 놓는다. 3. 두부는 면보에 넣어 손으로 짜서 물기를 제거하고 준비한다. 4. 된장에 생크림을 넣..
귀리죽, 간단하게 만드는 방법 귀리죽 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 귀리죽의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 51.9g 열량 : 317.9kcal 지방 : 7g 나트륨 : 53.4mg 단백질 : 11.9g 그럼 지금부터 귀리죽의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 귀리(100g), 쌀(30g), 양파(20g), 부추(20g), 소고기(20g) 참기름(5g), 달걀(50g), 흑임자(2g) 만드는법 1. 귀리는 깨끗이 씻어 물에 불린다. 2. 쌀도 씻어 따로 불려 놓는다. 3. 양파와 부추는 송송 썰어 준비한다. 4. 냄비에 참기름을 넣고, 소고기를 먼저 볶는다. 5. 볶아지..