새우완자찜, 간단하게 만드는 방법

새우완자찜, 간단하게 만드는 방법

새우완자찜 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

 

조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요.
먼저 새우완자찜의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

  • 탄수화물 : 7g
  • 열량 : 121kcal
  • 지방 : 1.3g
  • 나트륨 : 175.8mg
  • 단백질 : 20.4g

그럼 지금부터 새우완자찜의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

  • 새우(100g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.02g) 다진소고기(30g), 마늘(10g), 브로컬리(20g), 당근(20g) 양파(20g), 소금(0.5g), 달걀(30g), 녹말(10g)

만드는법

  • 1. 준비한 새우의 반은 껍질을 벗겨 내장을 제거하고 곱게 다진다.


  • 2. 나머지 새우는 내장을 제거하고 껍질을 벗겨, 2/3 정도 반으로 갈라 소금, 후추로 밑간을 해 놓는다.


  • 3. 다진 새우는 소고기와 섞어, 마늘을 넣고 양념이 충분히 스며들도록 준비해 놓는다.


  • 4. 브로컬리는 데쳐 식힌 후 다지고, 당근과 양파도 다져 소금에 살짝 절여 물기를 제거해 놓는다.


  • 5. 양념된 재료(③)에 준비해 놓은 채소 (④)를 넣고, 녹말가루와 달걀을 풀어 골고루 섞는다.


  • 6. 반으로 갈라 준비한 새우에 녹말가루를 살짝 뿌리고, 섞어놓은 재료(⑤)를 완자를 빚어 새우에 올려 주고, 찜기에서 약 10분 정도 쪄서 완성한다.


 

출처

 

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