새우살 두부완자 샐러드와 매실 생강 소스, 레시피 공개 새우살 두부완자 샐러드와 매실 생강 소스에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 새우살 두부완자 샐러드와 매실 생강 소스의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 14g 열량 : 205kcal 지방 : 11g 나트륨 : 130mg 단백질 : 12g 그럼 지금부터 새우살 두부완자 샐러드와 매실 생강 소스의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 새우살 두부완자 - 두부 60g(1/6모), 새우살 30g(7마리), 빵가루 12g(1큰술), 다진 빨강 파프리카 5g(1작은술), 부추 2g(1줄기), 소금 약간, 올리브유 약간 곁들임 - 새..
버섯구이와 두부타르타르 소스, 레시피가 궁금하다면? 버섯구이와 두부타르타르 소스에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 버섯구이와 두부타르타르 소스의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 18g 열량 : 150kcal 지방 : 5g 나트륨 : 133mg 단백질 : 8g 그럼 지금부터 버섯구이와 두부타르타르 소스의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 버섯구이 - 새송이버섯 70g(7개), 올리브유 10g(2작은술) 곁들임 치커리 10g(3줄기) 두부타르타르 소스 - 연두부 30g(1/4모), 다진 양파 10g(2작은술), 다진 오이피클 10g(2작은술), 올리브유 2g(1/3작은술),..
모과 소스를 곁들인 채소두부, 만드는방법 공개 모과 소스를 곁들인 채소두부에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 모과 소스를 곁들인 채소두부의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 23g 열량 : 200kcal 지방 : 8g 나트륨 : 37mg 단백질 : 9g 그럼 지금부터 모과 소스를 곁들인 채소두부의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 채소두부 - 두부 100g(1/3모), 양상추 40g(1장), 방울토마토 40g(4개), 치커리 10g(3줄기), 적양배추 10g(3×3cm), 잣 5g(5알), 새싹채소 15g, 올리브유 15g(1큰술) 모과 드레싱 - 모과원액 50g(3⅓큰술..
시금치 우유 소스와 그린매쉬드포테이토, 레시피 알려드려요. 시금치 우유 소스와 그린매쉬드포테이토에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 시금치 우유 소스와 그린매쉬드포테이토의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 32g 열량 : 155kcal 지방 : 1g 나트륨 : 24mg 단백질 : 5g 그럼 지금부터 시금치 우유 소스와 그린매쉬드포테이토의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 그린매쉬드포테이토 - 감자 80g(1/2개), 시금치우유 소스 5g(1작은술), 아몬드 2g(1알), 설탕 2g(1/3작은술), 크랜베리 3g, 치커리 약간 시금치우유 소스 - 시금치 10g, 우유 10g(..
유자꿀드레싱을 곁들인 곤드레 단호박 크로켓 샐러드, 레시피가 궁금하다면? 유자꿀드레싱을 곁들인 곤드레 단호박 크로켓 샐러드에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 유자꿀드레싱을 곁들인 곤드레 단호박 크로켓 샐러드의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 37g 열량 : 455kcal 지방 : 26g 나트륨 : 311mg 단백질 : 18g 그럼 지금부터 유자꿀드레싱을 곁들인 곤드레 단호박 크로켓 샐러드의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 저염리코타치즈 - 저지방우유 200ml(1컵), 생크림 30g(2큰술), 레몬즙 15g(1큰술) 곤드레단호박크로켓 샐러드 - 곤드레나물 40g, 단호..