방울토마토 소박이, 레시피가 궁금하다면? 방울토마토 소박이에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 방울토마토 소박이의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 9g 열량 : 45kcal 지방 : 1g 나트륨 : 277mg 단백질 : 2g 그럼 지금부터 방울토마토 소박이의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 방울토마토 소박이 - 방울토마토 150g(5개), 양파 10g(3×1cm), 부추 10g(5줄기) 양념장 - 고춧가루 4g(1작은술), 멸치액젓 3g(2/3작은술), 다진 마늘 2.5g(1/2쪽), 매실액 2g(1/3작은술), 설탕 2g(1/3작은술), 물 2ml(1/3작은술), 통깨..
연근 구기자 물김치, 레시피가 궁금하다면? 연근 구기자 물김치에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 연근 구기자 물김치의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 6g 열량 : 30kcal 지방 : 0g 나트륨 : 109mg 단백질 : 2g 그럼 지금부터 연근 구기자 물김치의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 연근 손질 - 물 200ml(1컵), 식초 15g(1큰술) 연근 구기자 물김치 - 동치미국물 40g(2⅔큰술), 연근 30g(4cm), 무 20 g(3×3×1cm), 사과 30g(1/5개), 배추 10g(1장), 구기자 10g(5개), 오이 5g(2cm), 돌미나리 5g, 쪽파..
부추 콩가루 찜, 레시피가 궁금하다면? 부추 콩가루 찜에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 부추 콩가루 찜의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 20g 열량 : 215kcal 지방 : 9g 나트륨 : 240mg 단백질 : 14g 그럼 지금부터 부추 콩가루 찜의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 부추 콩가루 찜 - 조선부추 50g, 날콩가루 7g(1⅓작은술) 양념장 - 저염간장 3g(2/3작은술), 다진 대파 5g(1작은술), 다진 마늘 2g(1/2쪽), 고춧가루 2g(1/3작은술), 요리당 2g(1/3작은술), 참기름 2g(1/3작은술), 참깨 약간 만드는법 1. 부추는 깨끗..
새우 두부 계란찜, 레시피가 궁금하다면? 새우 두부 계란찜에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 새우 두부 계란찜의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 3g 열량 : 220kcal 지방 : 17g 나트륨 : 99mg 단백질 : 14g 그럼 지금부터 새우 두부 계란찜의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 새우두부계란찜 - 연두부 75g(3/4모), 칵테일새우 20g(5마리), 달걀 30g(1/2개), 생크림 13g(1큰술), 설탕 5g(1작은술), 무염버터 5g(1작은술) 고명 - 시금치 10g(3줄기) 만드는법 1. 손질된 새우를 끓는 물에 데쳐 건진다. 2. 연두부, 달걀, 생..
오색영양밥 롤, 레시피가 궁금하다면? 오색영양밥 롤에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 오색영양밥 롤의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 103g 열량 : 690kcal 지방 : 20g 나트륨 : 170mg 단백질 : 25g 그럼 지금부터 오색영양밥 롤의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 영양밥 - 찹쌀 100g, 흑미30g, 바지락 50g(16개), 강낭콩 15g(1큰술), 완두콩 15g(1큰술), 메주콩 15g(1큰술), 은행 10g(4알) 오색준비 - 달걀 100g(2개), 애호박 60g(1/3개), 가지 40g(1/4개), 당근 40g(1/4개), 표고버섯 30g(2..