토마토 콩조림, 레시피가 궁금하다면? 토마토 콩조림 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 토마토 콩조림의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 16.1g 열량 : 452.5kcal 지방 : 4.68g 나트륨 : 26.8mg 단백질 : 12.9g 그럼 지금부터 토마토 콩조림의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 - 콩(대두, 100g), 양파(50g), 양송이버섯(30g), 토마토(200g) 양념 - 설탕(4g), 후춧가루(2g), 파슬리가루(2g) 만드는법 1. 콩을 충분히 불린 후 냄비에 물과 함께 넣고 삶는다. 2. 양파와 버섯은 곱게 다진다. 3. 토마토를 끓는 물에 데쳐 껍..
타콤소스 닭조림, 초간단 레시피 대공개! 타콤소스 닭조림 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 타콤소스 닭조림의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 3.66g 열량 : 302.9kcal 지방 : 2.71g 나트륨 : 82.9mg 단백질 : 13.5g 그럼 지금부터 타콤소스 닭조림의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 - 양파(80g), 셀러리(15g), 당근(15g), 사과(30g), 양송이버섯(20g) 새송이버섯(17.5g), 가지(15g), 토마토(125g), 단호박(35g) 브로콜리(25g), 닭가슴살(150g), 닭육수(200g) 닭밑간양념 다진 마늘(4g), 생강(2.5..
카레 가자미조림, 초간단 레시피 대공개! 카레 가자미조림 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 카레 가자미조림의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 4.71g 열량 : 168kcal 지방 : 4.58g 나트륨 : 251.5mg 단백질 : 8.45g 그럼 지금부터 카레 가자미조림의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 - 고구마(10g), 당근(10g), 양파(10g), 파프리카(30g), 양송이버섯(10g) 브로콜리(8g), 가자미(50g), 밀가루(15g), 달걀(30g), 버터(10g) 치킨스톡(200g), 코코넛 밀크(14g), 생크림(16g), 청양고추(..
아귀 나가사키 조림, 간단하게 만드는 방법 아귀 나가사키 조림 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 아귀 나가사키 조림의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 2.77g 열량 : 167.9kcal 지방 : 0.4g 나트륨 : 460.3mg 단백질 : 9g 그럼 지금부터 아귀 나가사키 조림의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 - 미나리(10g), 숙주(10g), 양파(10g), 대파(10g), 청양고추(5g), 붉은 고추(5g) 아스파라거스(5g), 문어(20g), 꽃게(30g), 조개(30g), 전복(30g) 소라(30g), 새우(50g), 아귀(50g), 녹..
두부곤약조림, 만드는 법 알려드려요. 두부곤약조림 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 두부곤약조림의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 4.61g 열량 : 183.4kcal 지방 : 3.13g 나트륨 : 97.2mg 단백질 : 3.15g 그럼 지금부터 두부곤약조림의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 - 곤약(100g), 두부(100g), 가지(20g), 애호박(20g), 꽈리고추(15g) 조림장 - 감자전분(6g), 저염간장(3g), 물(165g), 다진 마늘(2g) 유자청(10g), 고추기름(10g) 만드는법 1. 곤약과 두부는 사방 1㎝ 크기로 깍둑 썰고, 가지와 애호박은..