청국장소스 연어 스테이크, 만드는 법 알려드려요. 청국장소스 연어 스테이크 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 청국장소스 연어 스테이크의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 3.9g 열량 : 209.3kcal 지방 : 13.7g 나트륨 : 56.6mg 단백질 : 17.6g 그럼 지금부터 청국장소스 연어 스테이크의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 마늘종 60g(10개), 연어 200g, 식용유 5g(1/2작은술) 소스 - 검정깨 5g(1작은술), 청국장가루 5g(1작은술), 마요네즈 20g(4작은술) 장식 - 대추 5g(1개) 만드는법 1. 검정깨, 마요네즈, 청국장 가..
비지를 넣은 쇠고기말이 구이, 만드는 법 알려드려요. 비지를 넣은 쇠고기말이 구이 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 이번 기회에 확실하게 레시피를 숙지하셔서 언제든 만들어 먹을 수 있으시길 바랄게요. 그럼 간단하게 비지를 넣은 쇠고기말이 구이의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 12.9g 열량 : 134.2kcal 지방 : 4g 나트륨 : 76.1mg 단백질 : 11.6g 그럼 지금부터 비지를 넣은 쇠고기말이 구이의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 -쇠고기 100g, 비지 75g, 양파 25g(/1/6개), 당근 10g(1/10개), 청양고추 10g(1개), 녹말가루 5g(1작은술), 흰후춧가루 5g(1작은술) 쇠고기양념 -..
멸치오일로 맛을 낸 모둠 그릴채소 절임, 간단하게 만드는 방법 멸치오일로 맛을 낸 모둠 그릴채소 절임 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 멸치오일로 맛을 낸 모둠 그릴채소 절임의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 6.3g 열량 : 84.9kcal 지방 : 6g 나트륨 : 61.3mg 단백질 : 1.5g 그럼 지금부터 멸치오일로 맛을 낸 모둠 그릴채소 절임의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 애호박 40g(1/3개), 파프리카 40g(1/2개), 아스파라거스 40g(3개), 표고버섯 20g(2개) 발사믹식초 20g(4작은술) 부재료 엔다이브 20g(1..
미트소스로 속을 채운 크로켓과 바질, 만드는 방법 소개 미트소스로 속을 채운 크로켓과 바질 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 이번 기회에 확실하게 레시피를 숙지하셔서 언제든 만들어 먹을 수 있으시길 바랄게요. 그럼 간단하게 미트소스로 속을 채운 크로켓과 바질의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 21.5g 열량 : 154.7kcal 지방 : 6.2g 나트륨 : 53.2mg 단백질 : 3.3g 그럼 지금부터 미트소스로 속을 채운 크로켓과 바질의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 쌀 100g(1/2컵), 양파 15g(1/10개), 버터 10g(2작은술), 미트소스 30g(2큰술), 빵가루 30g(2큰술), 달걀 60g(1개), ..
고등어 찜, 초간단 레시피 대공개! 고등어 찜 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 고등어 찜의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 3.7g 열량 : 128.5kcal 지방 : 9.6g 나트륨 : 154.6mg 단백질 : 6.9g 그럼 지금부터 고등어 찜의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 고등어 200g(1/2마리), 미나리 20g, 대파 40g(1개), 파기름 45g(3큰술), 홍고추 5g(1/2개), 레몬(껍질) 5g(1작은술), 생강 2g(1/2작은술), 식초 5g(1작은술), 다진 마늘 5g(1작은술) 소스 - 양조간장 15g(1큰술), 다시마 5g, 생강즙 2g..