소금없는 초밥, 레시피가 궁금하다면? 소금없는 초밥 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 이번 기회에 확실하게 레시피를 숙지하셔서 언제든 만들어 먹을 수 있으시길 바랄게요. 그럼 간단하게 소금없는 초밥의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 80.3g 열량 : 521.6kcal 지방 : 10.4g 나트륨 : 172mg 단백질 : 26.7g 그럼 지금부터 소금없는 초밥의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 참치(100g), 파프리카(50g), 아스파라거스(3개), 표고버섯(2개), 달걀(2개), 밥(200g), 김(10g), 다시마(100g), 무(30g), 가쓰오부시(20g), 와사비(20g), 식초(20g), 설탕(20g), 소금(0.1g)..
잣소스새송이볶음, 초간단 레시피 대공개! 잣소스새송이볶음 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 잣소스새송이볶음의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 3.2g 열량 : 151.4kcal 지방 : 18.7g 나트륨 : 168.2mg 단백질 : 7.7g 그럼 지금부터 잣소스새송이볶음의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 새송이 버섯 30g, 빨간 파프리카 10g, 노란 파프리카 10g, 찹쌀가루 20g, 물 30g, 소금 0.25g, 올리브유 4g, 잣 5g, 꿀 0.5g, 우유 5g, 소금 0.25g 만드는법 1. 새송이버섯과 파프리카는 가늘게 채썬다. 2. 채선 야채..
더덕얼갈이겉절이, 초간단 레시피 대공개! 더덕얼갈이겉절이 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 더덕얼갈이겉절이의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 4.6g 열량 : 35.5kcal 지방 : 1.3g 나트륨 : 448.4mg 단백질 : 2.6g 그럼 지금부터 더덕얼갈이겉절이의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 얼갈이 배추 50g, 더덕 20g, 까나리액젓 3g, 고춧가루 1.7g, 깨소금 1g, 다진 파 2.5g, 다진 마늘 1.25g, 다진 생강 0.65g, 소금 0.5g, 국간장 3g, 물 10g 만드는법 1. 얼갈이는 깨끗이 씻어 한입 크기로 뜯는다. 2. ..
과일겨자채, 만드는 법 알려드려요. 과일겨자채 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 과일겨자채의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 16.1g 열량 : 123.6kcal 지방 : 6.2g 나트륨 : 109.2mg 단백질 : 3.1g 그럼 지금부터 과일겨자채의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 사과 25g, 배 50g, 밤 10g, 대추 6g, 곶감 10g, 호두 5g, 땅콩 5g, 양상추 15g, 연겨자 1.25g, 연유 2.5g, 사과식초 2.5g, 꿀 3.5g, 배즙 2.5g 만드는법 1. 사과와 배는 사방 2m 네모로 썰고, 밤도 얇게 썰어준다. 2. 1을 설탕물(물 1컵 + ..
고구마라떼, 초간단 레시피 대공개! 고구마라떼 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 고구마라떼의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 42.2g 열량 : 291.7kcal 지방 : 14.7g 나트륨 : 70mg 단백질 : 2.8g 그럼 지금부터 고구마라떼의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 고구마 90g, 우유 100g, 플레인 요거트 30g, 다진 호두 10g, 올리고당 7g, 계피가루 0.25g 만드는법 1. 고구마를 전자렌지에서 익힌다. 2. 전자레인지 마지막 1분이 남았을 때 컵에 우유를 따라 함께 데운다. 3. 거품기로 살짝 저어 거품을 낸다. 4. 고구마..