봄날의 연못, 간단하게 만드는 방법 봄날의 연못 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 봄날의 연못의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 26.5g 열량 : 191.1kcal 지방 : 0.4g 나트륨 : 318.5mg 단백질 : 20.3g 그럼 지금부터 봄날의 연못의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 문어(100g), 양파(30g), 오이(30g), 배(1/4개), 토마토(50g), 유자청(30g), 레몬(1/4개), 올리브오일(10g), 라임(1/2개) 만드는법 1. 끓는 물에 문어를 넣고 약 10분 정도 삶아 건진다. 2. 라임은 얇게 썬다. 3. 삶은 문어를 얇게 저미고 라임을 ..
산나물 유부초밥, 만드는 법 알려드려요. 산나물 유부초밥 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 산나물 유부초밥의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 51.8g 열량 : 304kcal 지방 : 6.1g 나트륨 : 72.8mg 단백질 : 10.4g 그럼 지금부터 산나물 유부초밥의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 취나물(50g), 참나물(30g), 곤드레나물(30g), 유부(50g), 쌀(200g), 식초(20g), 설탕(30g), 소금(0.2g), 토마토(30g) 만드는법 1. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 불린 뒤 고슬고슬하게 밥을 짓는다. 2. 취나물과 참나물은 끓는 물에 소금을 ..
삼삼한 롤, 레시피가 궁금하다면? 삼삼한 롤 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 삼삼한 롤의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 9.7g 열량 : 323.6kcal 지방 : 16.7g 나트륨 : 189.8mg 단백질 : 33.7g 그럼 지금부터 삼삼한 롤의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 연어(훈제연어, 120g), 양파(30g), 아보카도(1/4개), 당근(30g), 감자(50g), 새송이버섯(1개), 레몬(1/4개), 사워크림(50g), 소금(0.2g) 만드는법 1. 훈제연어는 길게 손질한다 2. 아보카도는 길게 채 썬다. 3. 양파, 당근, 새송이버섯도 ..
삼색채소 냉파스타, 초간단 레시피 대공개! 삼색채소 냉파스타 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 삼색채소 냉파스타의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 51.1g 열량 : 323.2kcal 지방 : 7.2g 나트륨 : 50.9mg 단백질 : 13.6g 그럼 지금부터 삼색채소 냉파스타의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 닭고기(가슴살, 100g), 파스타(100g), 쥬키니호박(50g), 사과(1/4개), 비트(50g), 레몬(1/4개), 마늘(20g), 시금치(30g), 소금(0.2g), 올리브오일(20g), 꿀(20g) 만드는법 1. 끓는 물에 파스타를 넣고 약 10분 정도 삶아..
새우보리죽 고등어스테이크, 만드는 방법 소개 새우보리죽 고등어스테이크 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 새우보리죽 고등어스테이크의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 88.4g 열량 : 541.5kcal 지방 : 9.6g 나트륨 : 140.7mg 단백질 : 25.3g 그럼 지금부터 새우보리죽 고등어스테이크의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 고등어(1/2마리), 새우(3마리), 보리(100g), 생강(10g), 레몬(1/4개), 막걸리(50g), 비트(50g), 설탕(20g), 식초(20g), 소금(0.2g) 만드는법 1. 새우는 껍질을 벗겨 손질한다. 2. 보리는 깨끗이 씻어 ..