고구마라떼, 초간단 레시피 대공개!

고구마라떼, 초간단 레시피 대공개!

고구마라떼 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

 

굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요.
그럼 우선 고구마라떼의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

• 탄수화물 : 42.2g
• 열량 : 291.7kcal
• 지방 : 14.7g
• 나트륨 : 70mg
• 단백질 : 2.8g

그럼 지금부터 고구마라떼의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

• 고구마 90g, 우유 100g, 플레인 요거트 30g, 다진 호두 10g, 올리고당 7g, 계피가루 0.25g

만드는법

• 1. 고구마를 전자렌지에서 익힌다.
  
  
  
• 2. 전자레인지 마지막 1분이 남았을 때 컵에 우유를 따라 함께 데운다.
  
  
  
• 3. 거품기로 살짝 저어 거품을 낸다.
  
  
  
• 4. 고구마의 껍질을 벗겨 작게 잘라 우유, 요거트, 호두, 올리고당을 넣고 믹서에 간다.
  
  
  
• 5. 거품기로 살짝 저어 거품을 낸다.
  
  
  
• 6. 잔에 따르고 계피가루를 뿌린다.
  
  
  

 

출처

• http://www.foodsafetykorea.go.kr