브로콜리 컬리플라워 샐러드와 두유 요거트 소스, 레시피가 궁금하다면? 브로콜리 컬리플라워 샐러드와 두유 요거트 소스에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 브로콜리 컬리플라워 샐러드와 두유 요거트 소스의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 30g 열량 : 210kcal 지방 : 6g 나트륨 : 79mg 단백질 : 9g 그럼 지금부터 브로콜리 컬리플라워 샐러드와 두유 요거트 소스의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 브로콜리컬리플라워 샐러드 - 브로콜리 40g(1/5송이), 컬리플라워 40g(1/3송이), 적양파 10g(2×1cm), 강낭콩 5g(1작은술), 건포도 5알, 호두 1/..
구운채소와 간장레몬 소스, 초간단 레시피 공개 구운채소와 간장레몬 소스에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 구운채소와 간장레몬 소스의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 19g 열량 : 175kcal 지방 : 9g 나트륨 : 38mg 단백질 : 4g 그럼 지금부터 구운채소와 간장레몬 소스의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 구운채소 - 가지 20g(3cm), 호박 50g(1/3개), 새송이버섯 15g(3개) 양파 15g(1/8개), 발사믹크레마 15g(1큰술), 빨강 파프리카 3g(3×1cm), 노랑 파프리카 3g(3×1cm), 청피망 3g(3×1cm), 올리브유 약간 간장 ..
새우살 두부완자 샐러드와 매실 생강 소스, 레시피 공개 새우살 두부완자 샐러드와 매실 생강 소스에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 새우살 두부완자 샐러드와 매실 생강 소스의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 14g 열량 : 205kcal 지방 : 11g 나트륨 : 130mg 단백질 : 12g 그럼 지금부터 새우살 두부완자 샐러드와 매실 생강 소스의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 새우살 두부완자 - 두부 60g(1/6모), 새우살 30g(7마리), 빵가루 12g(1큰술), 다진 빨강 파프리카 5g(1작은술), 부추 2g(1줄기), 소금 약간, 올리브유 약간 곁들임 - 새..
버섯구이와 두부타르타르 소스, 레시피가 궁금하다면? 버섯구이와 두부타르타르 소스에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 버섯구이와 두부타르타르 소스의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 18g 열량 : 150kcal 지방 : 5g 나트륨 : 133mg 단백질 : 8g 그럼 지금부터 버섯구이와 두부타르타르 소스의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 버섯구이 - 새송이버섯 70g(7개), 올리브유 10g(2작은술) 곁들임 치커리 10g(3줄기) 두부타르타르 소스 - 연두부 30g(1/4모), 다진 양파 10g(2작은술), 다진 오이피클 10g(2작은술), 올리브유 2g(1/3작은술),..
모과 소스를 곁들인 채소두부, 만드는방법 공개 모과 소스를 곁들인 채소두부에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 모과 소스를 곁들인 채소두부의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 23g 열량 : 200kcal 지방 : 8g 나트륨 : 37mg 단백질 : 9g 그럼 지금부터 모과 소스를 곁들인 채소두부의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 채소두부 - 두부 100g(1/3모), 양상추 40g(1장), 방울토마토 40g(4개), 치커리 10g(3줄기), 적양배추 10g(3×3cm), 잣 5g(5알), 새싹채소 15g, 올리브유 15g(1큰술) 모과 드레싱 - 모과원액 50g(3⅓큰술..