토마토 가지 카프레제, 초간단 레시피 공개 토마토 가지 카프레제 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 토마토 가지 카프레제의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 7.4g 열량 : 90.5kcal 지방 : 6.2g 나트륨 : 11.3mg 단백질 : 1.2g 그럼 지금부터 토마토 가지 카프레제의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 가지 100g(1개), 토마토 200g(1½개), 무순 20g, 마늘 10g(2개), 올리브오일 5g(1작은술) 드레싱 - 올리브오일 25g(2큰술), 발사믹식초 60g(4큰술), 후춧가루 2g(1/2작은술) 만드는법 1. 올리브오일..
민들레 샐러드, 레시피가 궁금하다면? 민들레 샐러드 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 민들레 샐러드의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 10.9g 열량 : 53.9kcal 지방 : 0g 나트륨 : 874.2mg 단백질 : 2.4g 그럼 지금부터 민들레 샐러드의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 민들레 잎 40g, 비트 5g(1작은술), 오렌지(껍질) 40g(1/5개) 드레싱 간장 20g(1⅓큰술), 다진 홍고추 10g(1개), 레몬즙 60g(4큰술), 설탕 6g(1작은술) 만드는법 1. 간장, 레몬즙, 설탕, 다진 홍고추를 섞어 드레싱을 만든다. 2..
삼합 말이, 만드는법 같이 알아봐요 삼합 말이 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 삼합 말이의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 19.3g 열량 : 136.4kcal 지방 : 3.6g 나트륨 : 234.1mg 단백질 : 6.6g 그럼 지금부터 삼합 말이의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 조개 관자 90g(1½개), 가지 30g(1/3개), 달걀(흰자) 40g, 밀가루 60g(4큰술), 소고기 등심 90g, 팽이버섯 15g, 홍파프리카 25g(1/3개), 쥬키니호박 95g(1개), 치자 5g, 당근 20g(1/5개), 부추 10g, 식용유 10g(2작..
두부김치버거, 레시피가 궁금하다면? 두부김치버거 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 두부김치버거의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 5g 열량 : 104.7kcal 지방 : 5.8g 나트륨 : 294.3mg 단백질 : 8.2g 그럼 지금부터 두부김치버거의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 두부 40g(1/7개), 식용유 10g(2작은술), 부추 20g 김치 - 무 30g(1/20개), 배 100g(1/3개), 배추(작은 것) 70g(1/10개), 부추 50g, 사과 100g(1/2개), 천일염 80g, 양파(껍질포함) 70g(1/2개), 고춧가루 50..
아보카도샐러드 & 병아리콩 그라탕, 만드는 방법 대공개 아보카도샐러드 & 병아리콩 그라탕 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 아보카도샐러드 & 병아리콩 그라탕의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 26.3g 열량 : 194.5kcal 지방 : 8g 나트륨 : 112.1mg 단백질 : 4.3g 그럼 지금부터 아보카도샐러드 & 병아리콩 그라탕의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 병아리콩 그라탕 - 감자 50g(1/3개), 우유 20g(4작은술), 병아리콩 50g(3큰술), 모짜렐라 치즈 10g 고추장소스 - 유자청 25g(5작은술), 저염고추장 10g(2작은술) 아보..