김치필라프 크런치롤, 만드는 방법 공개 김치필라프 크런치롤 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 김치필라프 크런치롤의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 14.9g 열량 : 173kcal 지방 : 9.7g 나트륨 : 304.3mg 단백질 : 6.4g 그럼 지금부터 김치필라프 크런치롤의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 김치 10g, 달걀 150g(3개), 베이컨 20g(2장), 빵가루 15g(1큰술), 적채 5g, 밀가루 5g(1작은술), 쌀밥 80g(1/3컵), 양상추 35g(1/6개), 양파 10g, 치즈 18g(1장), 소시지 20g 소스 - 설탕 ..
두유 파스타, 레시피가 궁금하다면? 두유 파스타 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 두유 파스타의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 19.7g 열량 : 134.9kcal 지방 : 4.2g 나트륨 : 108.3mg 단백질 : 4.7g 그럼 지금부터 두유 파스타의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 페투치네 120g 소스 올리브오일 2g, 양파 40g(1/4개), 두유 400g(2컵), 흰 후춧가루 5g(1작은술) 고명 - 파마산치즈가루 30g(2큰술), 실파 2g, 마늘 40g(8개) 만드는법 1. 페투치네는 끓는 물에 5분 삶는다. 2. 양파는 채 썬다..
구운고등어 & 감자수제비 파스타, 초간단 레시피 대공개 구운고등어 & 감자수제비 파스타 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 구운고등어 & 감자수제비 파스타의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 15.6g 열량 : 197.9kcal 지방 : 10.5g 나트륨 : 55.1mg 단백질 : 10.3g 그럼 지금부터 구운고등어 & 감자수제비 파스타의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 감자 300g(2개), 시금치 40g, 비트 20g(1/4개), 오징어먹물 2g(1/2작은술), 밀가루 200g(1컵), 달걀 120g(2개), 올리브오일 10g(2작은술) 소스 -..
닭가슴살 브로콜리 만두, 레시피가 궁금하다면? 닭가슴살 브로콜리 만두 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 닭가슴살 브로콜리 만두의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 19g 열량 : 123.2kcal 지방 : 1.5g 나트륨 : 167.9mg 단백질 : 8.4g 그럼 지금부터 닭가슴살 브로콜리 만두의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 만두피 4g(2장), 브로콜리 100g(1/4개), 숙주 100g, 표고버섯 20g(2개), 닭 가슴살 100g, 참기름 2g(1/2작은술), 저염간장 4g(1작은술), 소금 0.5g, 후춧가루 0.1g 만드는법 1. 브로..
블랙빈 곤약국수, 레시피가 궁금하다면? 블랙빈 곤약국수 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 블랙빈 곤약국수의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 4.9g 열량 : 54.3kcal 지방 : 2.4g 나트륨 : 18.5mg 단백질 : 3.4g 그럼 지금부터 블랙빈 곤약국수의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 실곤약 440g, 검은콩 70g, 볶은 흑임자 6g(1작은술), 호두 6g(1알) 고명 - 오이 20g(1/8개), 토마토 50g(1/2개), 달걀 50g(1개) 만드는법 1. 검은콩을 1시간 찬물에 담가 불린다. 2. 불린 검은콩은 삶아서 익힌 후 불..