아보카도샐러드 & 병아리콩 그라탕, 만드는 방법 대공개 아보카도샐러드 & 병아리콩 그라탕 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 아보카도샐러드 & 병아리콩 그라탕의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 26.3g 열량 : 194.5kcal 지방 : 8g 나트륨 : 112.1mg 단백질 : 4.3g 그럼 지금부터 아보카도샐러드 & 병아리콩 그라탕의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 병아리콩 그라탕 - 감자 50g(1/3개), 우유 20g(4작은술), 병아리콩 50g(3큰술), 모짜렐라 치즈 10g 고추장소스 - 유자청 25g(5작은술), 저염고추장 10g(2작은술) 아보..
단호박 닭고기 들깨탕, 레시피가 궁금하다면? 단호박 닭고기 들깨탕 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 단호박 닭고기 들깨탕의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 14.1g 열량 : 111.5kcal 지방 : 2.8g 나트륨 : 18.5mg 단백질 : 7.5g 그럼 지금부터 단호박 닭고기 들깨탕의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 닭가슴살 120g, 시금치 5g(1잎), 다진 마늘 5g(1작은술), 다진 생강 5g(1작은술), 다진 양파 20g(4작은술), 무 30g(1/20개), 고구마 30g(1/3개), 우유 100g(1/2컵) 소스 - 백미 30g,..
치킨 화이타, 만드는 방법 공개 치킨 화이타 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 치킨 화이타의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 28.2g 열량 : 216.2kcal 지방 : 7.7g 나트륨 : 132.8mg 단백질 : 8.5g 그럼 지금부터 치킨 화이타의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 닭가슴살 100g, 밀가루(중력분) 60g(1/4컵), 무염버터 15g(1큰술), 식용유 15g(1큰술), 피망 20g(1/10개), 홍파프리카20g(1/10개), 황파프리카 20g(1/10개), 다진 마늘 5g(1작은술), 고춧가루 5g(1작은술), 후춧가루 3g..
감자전 피자, 레시피가 궁금하다면? 감자전 피자 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 감자전 피자의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 10.2g 열량 : 128.5kcal 지방 : 7.3g 나트륨 : 51.3mg 단백질 : 5.4g 그럼 지금부터 감자전 피자의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 감자 50g(1/3개), 부추 10g, 파인애플 100g, 파프리카 20g(1/4개), 피자치즈 30g(1/10컵), 식용유 10g(2작은술) 무염치즈 우유 200g(1컵), 식초 30g(2큰술). 레몬즙 30g(2큰술) 소스 - 마늘 10g(2개), 양파 30g..
깻잎 두부 참치 말이, 만드는 방법 대공개 깻잎 두부 참치 말이 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 깻잎 두부 참치 말이의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 9.5g 열량 : 157.2kcal 지방 : 6.9g 나트륨 : 238.8mg 단백질 : 14.2g 그럼 지금부터 깻잎 두부 참치 말이의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 깻잎 5g(2장), 두부 100g(1/3개), 다진 마늘 2g(1/2작은술), 다진 양파 5g(1/2작은술), 쪽파 2g, 홍파프리카 2g(1/30개), 황파프리카 2g(1/30개), 애호박 10g(1/10개), 참치 통조림 7..