야채찜을 곁들인 광어스테이크, 간단하게 만드는 방법 야채찜을 곁들인 광어스테이크 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 야채찜을 곁들인 광어스테이크의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 16g 열량 : 259kcal 지방 : 13.2g 나트륨 : 398.9mg 단백질 : 18.9g 그럼 지금부터 야채찜을 곁들인 광어스테이크의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 광어(1마리), 당근(30g), 단호박(30g), 가지(1/2개), 파프리카(50g), 콜리플라워(50g), 레몬(1/4개), 와사비(5g), 발사믹소스(50g), 저염간장(30g), 청주(15g) 만드는법 1...
시금치브로콜리 파스타, 간단하게 만드는 방법 시금치브로콜리 파스타 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 시금치브로콜리 파스타의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 68.4g 열량 : 400.5kcal 지방 : 7.3g 나트륨 : 77.2mg 단백질 : 15.3g 그럼 지금부터 시금치브로콜리 파스타의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 새우(대하, 3마리), 스파게티(100g), 시금치(30g), 브로콜리(50g), 바질(10g), 생크림(50g), 올리브오일(10g), 소금 (0.2g) 만드는법 1. 시금치와 브로콜리는 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데친다. 2. 데친..
연어차우더스프, 만드는 방법 소개 연어차우더스프 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 연어차우더스프의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 23.2g 열량 : 217.6kcal 지방 : 8.7g 나트륨 : 215.4mg 단백질 : 11.7g 그럼 지금부터 연어차우더스프의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 모시조개(50g), 연어(100g), 청피망(20g), 당근(20g) 양파(20g), 감자(50g), 밀가루(10g), 버터(5g), 육수(200g) 월계수잎(1장), 통후추(3알), 생크림(30g), 통마늘(10g) 만드는법 1. 모시조개는 물에 소금을 넣고, 담그..
오징어순대, 만드는 법 알려드려요. 오징어순대 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 오징어순대의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 6.9g 열량 : 325.2kcal 지방 : 15.7g 나트륨 : 242.5mg 단백질 : 39.1g 그럼 지금부터 오징어순대의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 통오징어(100g), 양파(20g), 당근(20g), 부추(20g) 견과류(20g), 두부(50g), 대파(10g), 마늘(10g), 소금(0.5g) 녹말가루(10g), 정종(10g), 레몬(10g), 생강(5g) 만드는법 1. 통오징어는 다리를 떼어내고 내장을 제거시켜 통째..
닭고기스테이크, 초간단 레시피 대공개! 닭고기스테이크 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 닭고기스테이크의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 8g 열량 : 222.4kcal 지방 : 9.5g 나트륨 : 226.1mg 단백질 : 26.3g 그럼 지금부터 닭고기스테이크의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 닭고기살(120g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.1g), 생강(5g) 정종(5g), 우유(50g), 오이(20g), 토마토(20g) 두부(80g), 흑임자(20g), 우유(50g) 만드는법 1. 닭고기살은 소금과 후춧가루, 생강즙과 정종을 뿌린 후 우유를 살짝 발..