양배추롤, 만드는 방법 소개 양배추롤 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 양배추롤의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 18.36g 열량 : 227.8kcal 지방 : 6.75g 나트륨 : 127.6mg 단백질 : 12.01g 그럼 지금부터 양배추롤의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 현미(50g), 멥쌀(50g), 다시마(2g), 새우가루(15g), 양배추(50g) 얇게 썬 쇠고기(부채살, 80g), 송송 썬 붉은 고추(5g) 달래무침 달래(10g), 간장(10g), 참기름(5g) 만드는법 1. 현미와 쌀을 씻어 30분간 불린 뒤 물기를 빼고, 다시마를 우..
아몬드치킨볼, 레시피가 궁금하다면? 아몬드치킨볼 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 아몬드치킨볼의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 4.95g 열량 : 210.7kcal 지방 : 6.13g 나트륨 : 55.5mg 단백질 : 15.02g 그럼 지금부터 아몬드치킨볼의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 양송이버섯(5g), 버터(10g), 닭다리살(30g), 닭가슴살(50g), 아몬드(5g) 밀가루(10g), 우유(50g), 들깻가루(30g), 브로콜리(15g), 마늘(10g) 육수 닭뼈(90g), 양파(10g), 양송이버섯 밑동(5g), 마늘(5g) 만드는법 1..
민어매운탕, 간단하게 만드는 방법 민어매운탕 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 민어매운탕의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 11.7g 열량 : 147.7kcal 지방 : 4.6g 나트륨 : 532.1mg 단백질 : 16.2g 그럼 지금부터 민어매운탕의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 : 민어 50g, 쇠고기 양지15g, 다진 마늘 1.25g, 후추 0.25g, 참기름 0.5g, 무 40g, 애호박 20g, 애느타리버섯 20g, 풋 고추 5g, 홍고추 2.5g, 쑥갓 10g, 대파 5g, 생강즙 0.5g, 물 300g, 소금 0.5g 양념장 : 간 홍..
햇밀완두콩수제비, 만드는 법 알려드려요. 햇밀완두콩수제비 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 햇밀완두콩수제비의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 89.6g 열량 : 452.3kcal 지방 : 3.1g 나트륨 : 895.1mg 단백질 : 19.6g 그럼 지금부터 햇밀완두콩수제비의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 반죽 : 우리밀 햇밀가루 90g, 완두콩 90g, 물 100g - 국물 : 다시마 5g, 멸치 3g, 양파 50g, 풋고추 5g, 대파 7g, 물 600g 기타 : 애호박 30g, 김 0.5g, 대파 4.5g, 다진 마늘 1.25g, 국간장 9g, 참기름..
강된장부추비빔밥, 만드는 방법 소개 강된장부추비빔밥 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 강된장부추비빔밥의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 87.48g 열량 : 531.99kcal 지방 : 12.2g 나트륨 : 519.62mg 단백질 : 21.99g 그럼 지금부터 강된장부추비빔밥의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 - 비빔밥 : 꽁보리밥 210g(보리쌀 90g), 부추10g, 콩나물 30g, 김 0.5g - 양념된장 : 햇된장 12g, 고춧가루 1.7g, 다진 파 9g, 참기름 1.75g - 기타 : 다진 돼지고기 우둔 25g, 건표고버섯 8g, 물 150g, ..