콜라비오미자 물김치, 초간단 레시피 대공개! 콜라비오미자 물김치 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 콜라비오미자 물김치의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 15.6g 열량 : 71.6kcal 지방 : 0.2g 나트륨 : 151.4mg 단백질 : 1.7g 그럼 지금부터 콜라비오미자 물김치의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 콜라비(1/2개), 오미자(20g), 무화과(20g), 파프리카(50g), 피망(30g), 쪽파(10g), 양파(30g), 건새우(10g), 다시마(10g), 소금(0.3g) 만드는법 1. 다시마와 건새우를 넣고 은근히 끓여 차갑게 식힌 뒤 육..
콜리플라워소스 광어스테이크, 만드는 법 알려드려요. 콜리플라워소스 광어스테이크 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 콜리플라워소스 광어스테이크의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 10.8g 열량 : 99.8kcal 지방 : 1.6g 나트륨 : 167.7mg 단백질 : 10.6g 그럼 지금부터 콜리플라워소스 광어스테이크의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 광어(1마리), 콜리플라워(50g), 감자(30g), 양파(20g), 시금치(20g), 가지(1/2개), 단호박(1/4개), 당근(30g), 우유(200g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.01g) 만드는법 1. ..
카레탄두리치킨과 닭가슴살냉채, 만드는 법 알려드려요. 카레탄두리치킨과 닭가슴살냉채 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 카레탄두리치킨과 닭가슴살냉채의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 26.7g 열량 : 304.9kcal 지방 : 14.6g 나트륨 : 427mg 단백질 : 16.7g 그럼 지금부터 카레탄두리치킨과 닭가슴살냉채의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 닭고기(1마리), 오곡(50g), 인삼(1뿌리), 대추(3알), 아스파라거스(3개), 당근(20g), 양파(30g), 오이(50g), 파프리카(50g), 카레가루(20g), 디종머스터드(30g) 만드는법 1..
오이냉국을 곁들인 오색쌈밥, 만드는 법 알려드려요. 오이냉국을 곁들인 오색쌈밥 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 오이냉국을 곁들인 오색쌈밥의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 77g 열량 : 379.4kcal 지방 : 4g 나트륨 : 522.8mg 단백질 : 9g 그럼 지금부터 오이냉국을 곁들인 오색쌈밥의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 돼지고기(안심, 100g), 쌀(200g), 도라지(30g), 애호박(1/2개), 양파(30g), 홍고추(1개), 미나리(20g), 오이(50g), 청포묵(20g), 쌈무(20g), 달걀(1개), 라이스페이퍼(5장), 고추장..
연근부각, 만드는 방법 소개 연근부각 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 연근부각의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 25.3g 열량 : 162.2kcal 지방 : 5.6g 나트륨 : 67.7mg 단백질 : 2.6g 그럼 지금부터 연근부각의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 연근(60g), 식초(10g), 천일염(0.1g), 계피가루(20g), 식용유(200g) 만드는법 1. 연근은 껍질을 벗긴다. 2. 껍질벗긴 연근은 얇게 썬다. 3. 물 200g에 식초 10g을 섞는다 4. 식촛물에 썬 연근을 담근다. 5. 연근을 체에 건져 물기를 뺀다. 6. 연근을 바삭하..