광어스테이크, 레시피가 궁금하다면? 광어스테이크 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 광어스테이크의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 19.8g 열량 : 487.2kcal 지방 : 31g 나트륨 : 192.9mg 단백질 : 32.2g 그럼 지금부터 광어스테이크의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 광어(150g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.02g), 밀가루(20g) 달걀(50g), 아몬드(20g), 호두(20g), 올리브오일(20g) 소스 : 플레인요거트(50g), 꿀(10g), 레몬즙(20g) 만드는법 1. 광어는 포를 길게 떠서 소금과 후춧가루에 밑간을 해..
누룽닭, 간단하게 만드는 방법 소개 누룽닭 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 누룽닭의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 47.5g 열량 : 415.5kcal 지방 : 14.5g 나트륨 : 290.9mg 단백질 : 23.8g 그럼 지금부터 누룽닭의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 닭가슴살(120g), 생강즙(5g), 정종(10g), 시금치(20g) 당근(20g), 양파(20g), 샐러리(20g), 파프리카(20g) 느타리(20g), 주꾸미(30g), 새우(20g), 청경채(20g) 누룽지(50g), 튀김기름(200g), 육수(200g), 저염간장(10g) 녹말..
고추김치, 레시피가 궁금하다면? 고추김치 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 고추김치의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 11.4g 열량 : 58kcal 지방 : 1.4g 나트륨 : 144.2mg 단백질 : 0g 그럼 지금부터 고추김치의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 오이고추 160g 절임물 : 해물육수 30g, 어간장 10g 소 : 영양부추 20g, 연근 20g, 무 20g, 고춧가루 15g, 생강청 15g, 통깨 1g 만드는법 1. 오이고추는 배를 갈라 씨를 제거하고 세척 후 절임물에 절여준다. 2. 부추, 연근은 송송 다져주고 무는 채 썰어준다. 3. ..
라이스버거 떡갈비, 만드는 방법 소개 라이스버거떡갈비 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 라이스버거떡갈비의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 28.3g 열량 : 206.2kcal 지방 : 4.8g 나트륨 : 206.1mg 단백질 : 12.4g 그럼 지금부터 라이스버거떡갈비의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 라이스버거 : 밥 200g, 맛간장 15g, 전분가루 15g, 팽이버섯 20g, 흰후추 1g, 달걀 60g 떡갈비 : 다진소고기 50g, 다진돼지고기 50g, 다진양파 30g, 다진쪽파 15g, 맛간장 10g, 후추 1g 토마토겉절이 : 토마토 80g, 미나..
호박죽, 초간단 레시피 대공개 호박죽 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 호박죽의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 26.8g 열량 : 150.1kcal 지방 : 2.3g 나트륨 : 101.4mg 단백질 : 5.6g 그럼 지금부터 호박죽의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 단호박 200g, 찹쌀가루 100g, 브로콜리 50g, 양파 60g, 볶은 현미 25g 버섯마늘소금 2g, 흰후추 1g, 치즈가루 15g 만드는법 1. 단호박은 껍질을 까고 작게 잘라주고, 양파도 작게 잘라준다. 2. 브로콜리는 뜨거운 물에 데쳐내 준 후 송송 잘라준다. 3. 찹쌀가루는 물 1..