대하조림, 간단하게 만드는 방법 대하조림 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 대하조림의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 5.72g 열량 : 112kcal 지방 : 0.91g 나트륨 : 327.2mg 단백질 : 10.5g 그럼 지금부터 대하조림의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 - 대하(4마리), 화이트와인(15g), 시금치(50g), 유자청(40g) 매실액(10g), 아보카도(30g), 토마토(25g) 닭육수 - 닭다리(1개), 월계수잎(1g), 물(300g) 만드는법 1. 냄비에 닭육수 재료를 넣고 20분간 끓여 면포에 거른다. 2. 대하를 흐르는 물..
검은콩 피시볼조림, 만드는 방법 소개 검은콩 피시볼조림 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 검은콩 피시볼조림의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 16.1g 열량 : 166.7kcal 지방 : 4.28g 나트륨 : 193.3mg 단백질 : 13.8g 그럼 지금부터 검은콩 피시볼조림의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 피시볼반죽 - 검은콩(15g), 쪽파(5g), 동태포(30g), 감자전분(10g) 밀가루(7g), 청양고추(1g), 달걀흰자(7g) 소스 - 마늘(5g), 녹말가루(2g), 가다랑어장국(3g), 간장(3g) 물(100ml), 유자청(3g), 대파(3g..
토마토 두루치기, 레시피가 궁금하다면? 토마토 두루치기 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 토마토 두루치기의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 9.64g 열량 : 344.4kcal 지방 : 9.99g 나트륨 : 292.7mg 단백질 : 11.5g 그럼 지금부터 토마토 두루치기의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 - 양배추(40g), 양파(15g), 표고버섯(10g), 양송이버섯(30g) 파프리카(10g), 피망(10g), 대파(5g), 마늘(2g), 토마토(30g) 비트(0.5g), 식용유(5g), 돼지고기(100g) 양념 - 소금(0.5g), 설탕(1g)..
토마토 오리볶음, 초간단 레시피 대공개! 토마토 오리볶음 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 토마토 오리볶음의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 8.89g 열량 : 352.6kcal 지방 : 6.71g 나트륨 : 269.7mg 단백질 : 9.92g 그럼 지금부터 토마토 오리볶음의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 - 오리고기(120g), 가지(25g), 양파(20g), 파프리카(20g), 새송이버섯(10g) 브로콜리(25g), 부추(7g), 방울토마토(15g) 고기 밑간 - 후춧가루(2g), 맛술(8g), 다진 마늘(3g) 토마토 고추장소스 - 토마토(50..
차돌박이볶음, 간단하게 만드는 방법 차돌박이볶음 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 차돌박이볶음의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 8.54g 열량 : 581.7kcal 지방 : 33.2g 나트륨 : 527.9mg 단백질 : 8.22g 그럼 지금부터 차돌박이볶음의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 - 차돌박이(100g), 파프리카(15g), 양파(10g), 부추(5g), 해초(50g) 소스1 - 발사믹식초(5g), 매실청(5g), 올리브유(5g) 소스2 - 마요네즈(10g), 연겨자(5g) 소스3 - 유자청(10g), 식초(5g) 고기 밑간 설탕(1.5g)..