유자청 가지 연근 샐러드, 만드는 법 알려드려요. 유자청 가지 연근 샐러드 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 유자청 가지 연근 샐러드의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 38g 열량 : 310kcal 지방 : 16g 나트륨 : 33mg 단백질 : 3g 그럼 지금부터 유자청 가지 연근 샐러드의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 가지연근 샐러드 - 가지 20g(1/4개), 연근 30g(5cm), 파프리카 40g(1/2개), 올리브유 10g(2작은술), 김 1/2장, 식초 약간 유자청 드레싱 - 유자청 30g(2큰술), 레몬즙 10g(2작은술), 올리브유 15g(1큰술), 물 100..
마고구마 샐러드, 간단하게 만드는 방법 마고구마 샐러드 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 마고구마 샐러드의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 39g 열량 : 465kcal 지방 : 23g 나트륨 : 168mg 단백질 : 26g 그럼 지금부터 마고구마 샐러드의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 마고구마참치 - 캔 참치 150g(1캔), 호박고구마 100g(1개), 방울토마토 100g(10개), 마 50g(1/3개), 올리브유 30g(2큰술), 무순 15g 매실 드레싱 - 매실액 50g(3⅓큰술), 올리브유 10g(2작은술) 만드는법 1. 매실액과 올리브유를 섞..
어묵 아스파라거스 샐러드, 레시피가 궁금하다면? 어묵 아스파라거스 샐러드 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 어묵 아스파라거스 샐러드의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 24g 열량 : 230kcal 지방 : 12g 나트륨 : 556mg 단백질 : 7g 그럼 지금부터 어묵 아스파라거스 샐러드의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 검은깨 된장 소스 - 된장 5g(1작은술), 마요네즈 5g(1작은술), 검은깨 3g(2/3작은술) 어묵아스파라거스 샐러드 - 어묵 2장, 아스파라거스 2개, 노랑 파프리카 15g(1/5개), 빨강 파프리카 15g(1/5개), 소금 약간 ..
구운 관자 샐러드와 깻잎오일, 만드는 방법 소개 구운 관자 샐러드와 깻잎오일 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 구운 관자 샐러드와 깻잎오일의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 6g 열량 : 155kcal 지방 : 2g 나트륨 : 168mg 단백질 : 28g 그럼 지금부터 구운 관자 샐러드와 깻잎오일의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 관자구이 - 관자 50g(5개), 후추 2g(1/2작은술), 올리브유 10g(2작은술) 곁들임 - 돌나물 10g(4줄기), 식용 꽃 약간, 석류거품, 석류원액 10g(2작은술), 레시틴가루 3g, 물 100ml(1/2컵) 깻잎오일 - 깻잎 6g(3..
마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드, 간단하게 만드는 방법 마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 36g 열량 : 350kcal 지방 : 17g 나트륨 : 59mg 단백질 : 13g 그럼 지금부터 마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 키위샐러드 키위 60g(1개), 방울토마토 100g(10개), 양상추 70g(2장), 아몬드 10g(6알), 땅콩 10g(10알), 무순 약간 마늘 드레싱 사과식초 30g(2큰술), 설탕 15g(1큰술), 물 50m..