닭가슴살 스테이크, 초간단 레시피 대공개! 닭가슴살 스테이크 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 닭가슴살 스테이크의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 4.4g 열량 : 242.4kcal 지방 : 15.2g 나트륨 : 549.7mg 단백질 : 22g 그럼 지금부터 닭가슴살 스테이크의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 닭고기(가슴살, 150g), 토마토(100g), 가지(1개), 치즈(1장), 오레가노(2g), 마늘(20g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.01g), 올리브오일(20g) 만드는법 1. 닭가슴살을 소금과 후추로 밑간한다. 2. 토마토와 마늘은 입자있..
단호박생채, 간단하게 만드는 방법 단호박생채 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 이번 기회에 확실하게 레시피를 숙지하셔서 언제든 만들어 먹을 수 있으시길 바랄게요. 그럼 간단하게 단호박생채의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 36.2g 열량 : 167kcal 지방 : 1g 나트륨 : 953.1mg 단백질 : 3.4g 그럼 지금부터 단호박생채의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 단호박(1/2개), 부추(30g), 양파(30g), 까나리액젓(20g), 건새우(20g), 다시마(10g), 매실액(20g), 마늘(10g), 배(1/4개), 고춧가루(20g) 만드는법 1. 다시마, 건새우, 물을 약 20분 정도 끓인 뒤 체에 걸러 육수를 만든다..
다마고도후, 간단하게 만드는 방법 다마고도후 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 이번 기회에 확실하게 레시피를 숙지하셔서 언제든 만들어 먹을 수 있으시길 바랄게요. 그럼 간단하게 다마고도후의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 0.8g 열량 : 107.6kcal 지방 : 7.6g 나트륨 : 178.3mg 단백질 : 9g 그럼 지금부터 다마고도후의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 달걀(1개), 다시마(10g), 요리술(10g), 저염간장(5g), 날치알(20g), 말린 매생이(10g), 무순(2g) 만드는법 1. 물에 다시마를 넣고 약 10분 정도 끓인 뒤 걸러 육수를 만든다. 2. 달걀과 다시마 육수를 1:1로 섞고 체에 거른다. 3...
겨자아욱쌈밥, 초간단 레시피 대공개! 겨자아욱쌈밥 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 겨자아욱쌈밥의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 64.9g 열량 : 359.5kcal 지방 : 5g 나트륨 : 264.4mg 단백질 : 13.6g 그럼 지금부터 겨자아욱쌈밥의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 현미(200g), 두부(100g), 아욱(100g), 날치알(50g), 단호박(1/6개), 새싹(20g), 된장(20g), 생크림(20g), 매실청(20g), 참기름(5g) 만드는법 1. 현미는 깨끗이 씻어 30분 이상 충분히 불린 뒤 밥을 짓는다 2. 두부는 끓는 물에..
감닭떡갈비, 만드는 법 알려드려요. 감닭떡갈비 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 감닭떡갈비의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 55.7g 열량 : 348.3kcal 지방 : 6.3g 나트륨 : 128.8mg 단백질 : 17.2g 그럼 지금부터 감닭떡갈비의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 : 닭고기(120g), 감자(200g), 양파(50g), 달걀(1개), 마늘(10g), 찹쌀가루(50g), 매실청(5g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.5g), 식용유(20g) 만드는법 1. 닭 살을 곱게 다진다. 2. 다진 닭살에 소금, 후춧가루, 매실청 및 다진 마늘을 넣고 골고루 ..