미트소스로 속을 채운 크로켓과 바질, 만드는 방법 소개 미트소스로 속을 채운 크로켓과 바질 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 이번 기회에 확실하게 레시피를 숙지하셔서 언제든 만들어 먹을 수 있으시길 바랄게요. 그럼 간단하게 미트소스로 속을 채운 크로켓과 바질의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 21.5g 열량 : 154.7kcal 지방 : 6.2g 나트륨 : 53.2mg 단백질 : 3.3g 그럼 지금부터 미트소스로 속을 채운 크로켓과 바질의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 쌀 100g(1/2컵), 양파 15g(1/10개), 버터 10g(2작은술), 미트소스 30g(2큰술), 빵가루 30g(2큰술), 달걀 60g(1개), ..
고등어 찜, 초간단 레시피 대공개! 고등어 찜 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 고등어 찜의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 3.7g 열량 : 128.5kcal 지방 : 9.6g 나트륨 : 154.6mg 단백질 : 6.9g 그럼 지금부터 고등어 찜의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 고등어 200g(1/2마리), 미나리 20g, 대파 40g(1개), 파기름 45g(3큰술), 홍고추 5g(1/2개), 레몬(껍질) 5g(1작은술), 생강 2g(1/2작은술), 식초 5g(1작은술), 다진 마늘 5g(1작은술) 소스 - 양조간장 15g(1큰술), 다시마 5g, 생강즙 2g..
동태살 채소 말이, 레시피가 궁금하다면? 동태살 채소 말이 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 이번 기회에 확실하게 레시피를 숙지하셔서 언제든 만들어 먹을 수 있으시길 바랄게요. 그럼 간단하게 동태살 채소 말이의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 15.4g 열량 : 99.3kcal 지방 : 1g 나트륨 : 80.4mg 단백질 : 7.1g 그럼 지금부터 동태살 채소 말이의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 지단 50g, 당근 40g(1/4개), 라이스페이퍼 40g(5장), 동태살 120g(1/4마리), 양상추 40g(6장), 양파 40g(1/3개), 파프리카 40(1/2개), 청피망 40g(1/2개) 소스 - 땅콩버터 10g(..
베이컨 가지 말이, 레시피가 궁금하다면? 베이컨 가지 말이 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 베이컨 가지 말이의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 7.5g 열량 : 141.5kcal 지방 : 10.3g 나트륨 : 150.1mg 단백질 : 4.7g 그럼 지금부터 베이컨 가지 말이의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 가지 150g(1/2개), 베이컨 80g(8장), 홍파프리카 50g(1/2개), 황파프리카 50g(1/2개), 청파프리카 50g(1/2개), 미나리 30g 소스 - 고추장 5g(1작은술), 와사비 1g(1/3작은술), 고춧가루 2g(1/2..
양송이 두부 구이, 초간단 레시피 대공개! 양송이 두부 구이 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 양송이 두부 구이의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 3.8g 열량 : 81.3kcal 지방 : 4.3g 나트륨 : 172.2mg 단백질 : 6.8g 그럼 지금부터 양송이 두부 구이의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 주재료 - 양송이버섯 120g(6개), 두부 220g(1/2모), 베이컨 20g(2장), 파프리카 100g(1개), 달걀10g(2작은술) 소스 - 간장 15g(1큰술), 식초 15g(1큰술), 양파 140g(1개), 홍고추 20g(2개), 청고추 20..