새우 두부 계란찜, 레시피가 궁금하다면? 새우 두부 계란찜에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 새우 두부 계란찜의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 3g 열량 : 220kcal 지방 : 17g 나트륨 : 99mg 단백질 : 14g 그럼 지금부터 새우 두부 계란찜의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 새우두부계란찜 - 연두부 75g(3/4모), 칵테일새우 20g(5마리), 달걀 30g(1/2개), 생크림 13g(1큰술), 설탕 5g(1작은술), 무염버터 5g(1작은술) 고명 - 시금치 10g(3줄기) 만드는법 1. 손질된 새우를 끓는 물에 데쳐 건진다. 2. 연두부, 달걀, 생..
오색영양밥 롤, 레시피가 궁금하다면? 오색영양밥 롤에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 오색영양밥 롤의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 103g 열량 : 690kcal 지방 : 20g 나트륨 : 170mg 단백질 : 25g 그럼 지금부터 오색영양밥 롤의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 영양밥 - 찹쌀 100g, 흑미30g, 바지락 50g(16개), 강낭콩 15g(1큰술), 완두콩 15g(1큰술), 메주콩 15g(1큰술), 은행 10g(4알) 오색준비 - 달걀 100g(2개), 애호박 60g(1/3개), 가지 40g(1/4개), 당근 40g(1/4개), 표고버섯 30g(2..
단호박 케일밥, 레시피가 궁금하다면? 단호박 케일밥에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 단호박 케일밥의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 78g 열량 : 375kcal 지방 : 4g 나트륨 : 14mg 단백질 : 7g 그럼 지금부터 단호박 케일밥의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 단호박찰밥 - 찹쌀 100g, 밤 30g(3개), 은행 20g(8알), 잣 10g(10알), 단호박 40g(4×8cm), 대추 5g(2개), 케일 3장(연잎도 가능) 케일소스 - 케일이 쪄진 물 100ml(1/2컵), 설탕 15g(1큰술) 만드는법 1. 찹쌀을 깨끗이 씻어 물에 30분 정도 불린다..
해물 채소장을 넣은 곰취 쌈밥, 레시피가 궁금하다면? 해물 채소장을 넣은 곰취 쌈밥에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 해물 채소장을 넣은 곰취 쌈밥의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 50g 열량 : 250kcal 지방 : 2g 나트륨 : 371mg 단백질 : 8g 그럼 지금부터 해물 채소장을 넣은 곰취 쌈밥의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 잡곡밥 - 잡곡밥 140g(2/3공기) 곰취쌈 - 곰취 30g, 소금 약간 해물채소장- 조갯살 10g, 새우살 10g, 오징어살 15g, 감자 18g(1/6개), 애호박 18g(1/9개), 양파 15g(1/8개), 청양고추 2g(1..
취나물 비빔밥 & 청국장 쌈장, 레시피가 궁금하다면? 취나물 비빔밥 & 청국장 쌈장에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 취나물 비빔밥 & 청국장 쌈장의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 73g 열량 : 415kcal 지방 : 9g 나트륨 : 188mg 단백질 : 10g 그럼 지금부터 취나물 비빔밥 & 청국장 쌈장의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 취나물밥 - 밥 210g(1공기), 다진 쇠고기 20g(1⅓큰술), 취나물 20g(8줄기), 다진 양파 5g(1작은술), 다진마늘 5g(1작은술), 간장 약간, 매실즙 3g(2/3작은술), 참기름 2g(1/3작은술), 참깨 5g(..