저염 간장을 이용한 닭개장 비빔밥, 레시피가 궁금하다면? 저염 간장을 이용한 닭개장 비빔밥에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 저염 간장을 이용한 닭개장 비빔밥의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 71g 열량 : 570kcal 지방 : 20g 나트륨 : 224mg 단백질 : 27g 그럼 지금부터 저염 간장을 이용한 닭개장 비빔밥의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 흑미밥 - 쌀 90g, 검은 쌀 10g 닭가슴살 삶기 - 닭가슴살 40g(1/3개), 월계수 잎 2장, 후추 약간 나물준비 - 숙주 20g(1/20봉지), 토란대 20g(5cm, 5개), 고사리 20g(10줄기) ..
두부 곤약 나물 비빔밥, 레시피가 궁금하다면? 두부 곤약 나물 비빔밥에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 두부 곤약 나물 비빔밥의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 26g 열량 : 225kcal 지방 : 7g 나트륨 : 97mg 단백질 : 14g 그럼 지금부터 두부 곤약 나물 비빔밥의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 두부 곤약잡곡밥 - 두부 110g(⅓모), 흰쌀 15g, 현미쌀 3g, 찹쌀 3g, 실곤약 3g 나물준비 - 콩나물 15g(15개), 표고버섯 4g(1/2장), 애호박 10g(5×2×1cm), 고사리 15g(7줄기), 당근 15g(5×3×1cm), 소금 3g(..
오색지라시 스시, 레시피가 궁금하다면? 오색지라시 스시에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 오색지라시 스시의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 138g 열량 : 700kcal 지방 : 9g 나트륨 : 75mg 단백질 : 17g 그럼 지금부터 오색지라시 스시의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 초밥 - 밥 210g(1공기) 배합초 식초 20g(1⅓큰술), 설탕 10g(2작은술), 소금 약간 오색지라시 - 달걀노른자 40g(달걀2개), 표고버섯 10g(1장), 새송이버섯 20g(3개), 새우 25g(4마리), 홍피망 10g(1/8개), 청피망 10g(1/8개), 양파 5g(5×..
누룽지 두부 계란죽, 레시피가 궁금하다면? 누룽지 두부 계란죽에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 누룽지 두부 계란죽의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 67g 열량 : 380kcal 지방 : 7g 나트륨 : 271mg 단백질 : 12g 그럼 지금부터 누룽지 두부 계란죽의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 채소준비 - 애호박 30g(1/6개), 표고버섯 20g(2개), 당근 5g(3×2×1cm) 누룽지 죽 - 누룽지 70g(1/3컵), 순두부 100g(1/4모), 달걀 50g(1개),참기름 3g(2/3작은술), 소금 약간, 참깨 약간, 흰 후추 약간 만드는법 1. 깨끗이 씻..
칼륨 듬뿍 고구마죽, 레시피가 궁금하다면? 칼륨 듬뿍 고구마죽에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 칼륨 듬뿍 고구마죽의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 35g 열량 : 205kcal 지방 : 6g 나트륨 : 68mg 단백질 : 3g 그럼 지금부터 칼륨 듬뿍 고구마죽의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 고구마죽 고구마 100g(2/3개), 설탕 2g(1/3작은술), 찹쌀가루 3g(2/3작은술),물 200ml(1컵), 잣 8g(8알) 만드는법 1. 고구마는 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기고 4cm 정도로 잘라준다. 2. 찜기에 고구마를 넣고 20~30분 정도 삶아 주고, 블렌더나 ..