매생이찰범벅, 레시피가 궁금하다면? 매생이찰범벅 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 이번 기회에 확실하게 레시피를 숙지하셔서 언제든 만들어 먹을 수 있으시길 바랄게요. 그럼 간단하게 매생이찰범벅의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 23.7g 열량 : 122.3kcal 지방 : 1.4g 나트륨 : 64.3mg 단백질 : 3.7g 그럼 지금부터 매생이찰범벅의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 우유100g, 매생이 20g, 찹쌀 15g, 단호박 50g 밤 30g, 녹차소금 1g, 멸치육수 150g 만드는법 1. 찹쌀은 미리 불려준다. 2. 매생이는 물에 담가 짠기와 이물질을 빼준다. 3. 단호박은 작은 사각형으로 잘라 멸치육수에 데쳐준다. ..
통삼겹맥적구이, 레시피가 궁금하다면? 통삼겹맥적구이 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 통삼겹맥적구이의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 4.1g 열량 : 397.2kcal 지방 : 35.7g 나트륨 : 120.6mg 단백질 : 14.8g 그럼 지금부터 통삼겹맥적구이의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 통삼겹 250g, 닭육수 400g 구이소스 : 저염된장 15g, 꿀 30g, 청주 15g, 참기름 15g, 다진마늘 10g, 다진대파 5g, 통깨 10g 샐러드 : 수삼 1개(20g), 알배추 35g, 당근 30g 샐러드소스 : 식초 30g, 다진마늘 15g, ..
닭가슴살샌드스테이크, 만드는 방법 소개 닭가슴살샌드스테이크 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 이번 기회에 확실하게 레시피를 숙지하셔서 언제든 만들어 먹을 수 있으시길 바랄게요. 그럼 간단하게 닭가슴살샌드스테이크의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 4.8g 열량 : 187.9kcal 지방 : 8.7g 나트륨 : 54.1mg 단백질 : 22.6g 그럼 지금부터 닭가슴살샌드스테이크의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 닭가슴살 150g, 시금치 30g, 양파 60g, 콜리플라워 30g 브로콜리 100g, 양송이 30g, 방울토마토 100g, 닭육수 200g, 다진마늘 5g, 버터 15g, 흰후추 1g, 올리브오일 15g 소스 : 버터 5g,..
치즈리조또, 만드는 법 알려드려요. 치즈리조또 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 치즈리조또의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 57.1g 열량 : 370.8kcal 지방 : 11.8g 나트륨 : 166.1mg 단백질 : 9g 그럼 지금부터 치즈리조또의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 단호박 50g, 우유 180mg, 유기농 아기치즈 27g 멥쌀 60g, 생 표고버섯 15g, 참기름 5g, 볶은소금 1g 만드는법 1. 쌀은 30분전에 불려준다. 2. 단호박은 찐 후 체에 내려준다. 3. 생 표고버섯은 뜨거운 물에 데친 후 아주 가늘게 채를 썰어준다. 4. 반은 채 썰어서 참기름..
가지말이샐러드, 간단하게 만드는 방법 가지말이샐러드 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 이번 기회에 확실하게 레시피를 숙지하셔서 언제든 만들어 먹을 수 있으시길 바랄게요. 그럼 간단하게 가지말이샐러드의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 9.1g 열량 : 89kcal 지방 : 4.6g 나트륨 : 58mg 단백질 : 2.9g 그럼 지금부터 가지말이샐러드의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 가지 250g, 감자 50g, 미니파프리카 30g, 양파 40g, 마늘튀김 15g 소스 : 홀그레인머스터드 15g, 올리브오일 30g, 다진마늘 15g, 설탕 5g 올리고당 15g, 레드와인 30g 곁들이채소 : 어린채소 30g 고명 : 파마산치즈 만드는..