바나나크림파스타, 레시피가 궁금하다면? 바나나크림파스타 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 바나나크림파스타의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 21.25g 열량 : 684kcal 지방 : 12.89g 나트륨 : 327.8mg 단백질 : 5.99g 그럼 지금부터 바나나크림파스타의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 - 바나나(150g), 아보카도(110g), 토마토(100g), 저염베이컨(46g, 3장) 바질가루(1g), 마늘(10g), 양파(20g), 휘핑크림(80g), 저염치즈(40g) 우유(200g), 소금(2g), 스파게티면(60g) 만드는법 1. 바나..
퀴노아닭가슴살샐러드, 간단하게 만드는 방법 퀴노아닭가슴살샐러드 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 퀴노아닭가슴살샐러드의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 7.25g 열량 : 173.5kcal 지방 : 2.55g 나트륨 : 33.8mg 단백질 : 9.14g 그럼 지금부터 퀴노아닭가슴살샐러드의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 - 수박껍질(17g), 토마토(17g), 닭가슴살(80g), 감자(27g), 가지(17g) 양파(17g), 피망(34g), 아스파라거스(30g), 퀴노아(8g), 리코타치즈(5g) 양상추(9g), 플레인 요구르트(25g), 어린잎채소(1..
콩고기샐러드, 만드는 법 알려드려요. 콩고기샐러드 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 콩고기샐러드의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 19.26g 열량 : 333.2kcal 지방 : 6.88g 나트륨 : 426.2mg 단백질 : 13.13g 그럼 지금부터 콩고기샐러드의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 - 콩고기(30g), 아보카도(10g), 바나나(10g), 가지(10g) 연근(10g), 방울토마토(10g), 만두피(20g) 저염간장양념 - 저염간장(2.5g), 물(25g), 설탕(3g) 허브오일드레싱 저염소금(1g), 식초(5g), 로즈마리(1g), 통..
생선베이컨말이, 만드는 방법 소개 생선베이컨말이 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 생선베이컨말이의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 1.53g 열량 : 105.6kcal 지방 : 10.56g 나트륨 : 146.5mg 단백질 : 18.71g 그럼 지금부터 생선베이컨말이의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 피망(5g), 파프리카(10g), 시금치(15g), 저염베이컨(60g) 동태포(30g), 저염버터(10g), 생크림(10g), 새싹채소(0.1g) 만드는법 1. 피망, 파프리카는 5㎝ 길이로 채 썰고, 시금치는 갈아둔다. 2. 베이컨 위에 동태포를 올리고 ..
양배추롤, 만드는 방법 소개 양배추롤 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 양배추롤의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 18.36g 열량 : 227.8kcal 지방 : 6.75g 나트륨 : 127.6mg 단백질 : 12.01g 그럼 지금부터 양배추롤의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 재료 현미(50g), 멥쌀(50g), 다시마(2g), 새우가루(15g), 양배추(50g) 얇게 썬 쇠고기(부채살, 80g), 송송 썬 붉은 고추(5g) 달래무침 달래(10g), 간장(10g), 참기름(5g) 만드는법 1. 현미와 쌀을 씻어 30분간 불린 뒤 물기를 빼고, 다시마를 우..