생선베이컨말이, 만드는 방법 소개

생선베이컨말이, 만드는 방법 소개

생선베이컨말이 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 생선베이컨말이의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

• 탄수화물 : 1.53g
• 열량 : 105.6kcal
• 지방 : 10.56g
• 나트륨 : 146.5mg
• 단백질 : 18.71g

그럼 지금부터 생선베이컨말이의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

• 재료 피망(5g), 파프리카(10g), 시금치(15g), 저염베이컨(60g) 동태포(30g), 저염버터(10g), 생크림(10g), 새싹채소(0.1g)

만드는법

• 1. 피망, 파프리카는 5㎝ 길이로 채 썰고, 시금치는 갈아둔다.
  
  
  
• 2. 베이컨 위에 동태포를 올리고 그 위에 피망과 파프리카를 올려 돌돌 만다.
  
  
  
• 3. 저염버터에 생크림을 넣어서 농도를 맞춘 후 갈아놓은 시금치를 넣어 시금치소스를 만든다.
  
  
  
• 4. 달군 팬에 흰살생선베이컨말이를 올려 완전히 익힌다.
  
  
  
• 5. 접시에 담아 시금치소스를 곁들인 뒤 새싹채소로 장식하여 마무리한다.
  
  
  

 

출처

• http://www.foodsafetykorea.go.kr