옥음밥(옥수수볶음밥), 만드는 법 알려드려요. 옥음밥 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 옥음밥의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 75.9g 열량 : 381.2kcal 지방 : 6g 나트륨 : 341.2mg 단백질 : 5.9g 그럼 지금부터 옥음밥의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 옥수수콘(200g), 애호박(1/3개), 당근(20g), 양파(30g), 새송이버섯(1/2개), 마늘(10g), 라이스페이퍼(1장), 저염간장(20g), 쌀(150g), 후춧가루(0.01g), 식용유(10g) 만드는법 1. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 이상 불려 밥을 지어 식힌다. 2..
연어오븐구이, 만드는 방법 소개 연어오븐구이 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 연어오븐구이의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 8.1g 열량 : 285.9kcal 지방 : 15.4g 나트륨 : 222.1mg 단백질 : 28.7g 그럼 지금부터 연어오븐구이의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 연어(150g), 양파(50g), 토마토(100g), 파프리카(50g), 당근(30g), 마늘(20g), 청피망(30g), 레몬(1/4개), 소금(0.3g), 후춧가루(0.01g), 생크림(20g), 화이트크림(50g), 버터(20g) 만드는법 1. 연어는 소금, 후춧가루,..
미니버섯탕수, 만드는 방법 소개 미니버섯탕수 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 미니버섯탕수의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 32.6g 열량 : 269kcal 지방 : 15.3g 나트륨 : 242.7mg 단백질 : 6.9g 그럼 지금부터 미니버섯탕수의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 미니버섯(120g), 소금(0.3g), 녹말가루(50g) 달걀흰자(30g), 튀김기름(300g) 소스 : 저염간장(30g), 홍초(20g), 설탕(20g) 브로컬리(20g), 오이(20g), 당근(20g) 홍파프리카(20g), 노란파프리카(20g) 물녹말(녹말가루 10g, 물 ..
삼겹선, 간단하게 만드는 방법 삼겹선 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 삼겹선의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 25.9g 열량 : 623.9kcal 지방 : 47.1g 나트륨 : 182.7mg 단백질 : 24.2g 그럼 지금부터 삼겹선의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 삼겹살(100g), 정종(20g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.05g) 생강즙(10g), 조(20g), 쌀(50g), 양파(30g), 파프리카(30g) 당근(20g), 새송이버섯(20g), 표고버섯(20g), 깻잎(5g), 파(10g) 소스 : 설탕(20g), 식초(10g), 레몬(10..
닭가슴살현미스테이크, 간단하게 만드는 방법 닭가슴살현미스테이크 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 닭가슴살현미스테이크의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 33.2g 열량 : 400kcal 지방 : 14.2g 나트륨 : 194.3mg 단백질 : 34.8g 그럼 지금부터 닭가슴살현미스테이크의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 닭가슴살(150g), 정종(10g), 카레가루(20g) 현미쌀(50g), 튀김기름(200g) 소스 : 토마토소스(50g), 생크림(20g) 곁들임채소 : 적양배추(20g), 양배추(20g) 만드는법 1. 닭가슴살에 칼을 1/3 쯤 넣고 양쪽으로..