맛있는 오징어콩순대, 만드는 방법 공개 오징어콩순대 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 오징어콩순대의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 25g 열량 : 213.5kcal 지방 : 4.7g 나트륨 : 295.4mg 단백질 : 17.9g 그럼 지금부터 오징어콩순대의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 오징어 1마리(220g), 옥수수 30g, 귀리밥 50g, 강낭콩 20g 당근 20g, 미니파프리카 20g, 피망 20g, 대파 10g, 양파 25g 카레가루 25g, 흰후추 1g, 다진마늘 5g, 참기름 15g, 밀가루 15g, 레몬즙 15g 만드는법 1. 오징어는 내..
웰빙스테이크, 초간단 레시피 대공개 웰빙스테이크 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 웰빙스테이크의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 19.2g 열량 : 273kcal 지방 : 13.2g 나트륨 : 204.4mg 단백질 : 19.2g 그럼 지금부터 웰빙스테이크의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 쇠고기등심 240g, 시금치 50g, 마늘 15g, 양파 50g, 건바질 2g 감자 60g, 레몬 25g, 파슬리가루 1g 소스 : 르네디종 홀그레인머스터 15g, 사과 80g, 버터 15g 만드는법 1. 쇠고기는 칼집을 살짝 넣어준 후 건 바질을 뿌려 1시간 정도 숙성시..
배숙구이, 만드는 방법 공개 배숙구이 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 배숙구이의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 47g 열량 : 196.3kcal 지방 : 0.3g 나트륨 : 21.6mg 단백질 : 1.3g 그럼 지금부터 배숙구이의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 배 750g, 후르츠칵테일 150g, 생강청 50g, 방울토마토 60g, 탄산수 200g 만드는법 1. 뚜껑을 만들 배의 윗동을 자르고, 수저로 배 속을 판다. 2. 탄산수와 생강청을 미리 30분 전에 섞어준다. 3. 방울토마토를 먹기 좋게 잘라준 후 속을 파낸 배에 후르츠 칵테일과 방울토마토를..
오징어구이, 레시피가 궁금하다면? 오징어구이 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 오징어구이의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 24.8g 열량 : 278.1kcal 지방 : 9.7g 나트륨 : 611.4mg 단백질 : 22.9g 그럼 지금부터 오징어구이의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 오징어 300g, 미니파프리카 40g, 양파 50g, 청고추 15g, 홍고추 15g 양념장 : 다진마늘 15g, 고춧가루 15g, 홀토마토 50g, 고추장 15g, 설탕 15g 올리고당 15g, 후추 1g, 참기름 15g 고명 : 볶은 현미 15g 만드는법 1. 오징어는 솔방울..
다이어트국수, 레시피가 궁금하다면? 다이어트국수 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 다이어트국수의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 6.1g 열량 : 36.9kcal 지방 : 1.4g 나트륨 : 490.7mg 단백질 : 0.1g 그럼 지금부터 다이어트국수의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 실곤약 200g, 물김치국물 200g, 오이 25g, 달걀 1개(60g) 당근 20g, 양파 50g, 통깨 3g, 레몬즙 15g 탄산수 50ml, 어간장 5g 만드는법 1. 양파, 당근, 오이는 채 썰어준다. 2. 열무 물김치와 탄산수, 어간장을 넣어 국수 국물을 만들어준다...