삼색샌드위치, 간단하게 만드는 방법 삼색샌드위치 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 삼색샌드위치의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 47.9g 열량 : 356.4kcal 지방 : 12.4g 나트륨 : 497.3mg 단백질 : 14.1g 그럼 지금부터 삼색샌드위치의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 식빵(100g), 토마토(20g), 어린이치즈(20g), 양상추(30g) 감자(30g), 올리고당(20g), 달걀(60g), 당근(20g), 오이(20g) 양파(20g), 소금(0.3g) 만드는법 1. 식빵은 가장 자리를 잘라 밀대를 이용 하여 얇게 밀어 준비한다. 2..
달콤스테이크, 초간단 레시피 대공개! 달콤스테이크 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 달콤스테이크의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 8.7g 열량 : 175.1kcal 지방 : 7.1g 나트륨 : 147.7mg 단백질 : 19.2g 그럼 지금부터 달콤스테이크의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 소 채끝살 200g, 감자 70g, 시금치 25g, 당근 30g 소스 : 레드와인 200cc. 망고 50g, 딸기잼 30g, 볶은소금 0.5g, 후추 2g 무염버터 5g, 설탕 10g, 레몬즙 5g, 다진양파 15g 만드는법 1. 망고는 손질 후 버터로 살짝 볶고 레드와..
단호박약식, 만드는 방법 소개 단호박약식 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 단호박약식의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 33.1g 열량 : 152.2kcal 지방 : 0.8g 나트륨 : 64.7mg 단백질 : 3.1g 그럼 지금부터 단호박약식의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 미니 단호박 250g, 찹쌀 100g, 밤 40g, 대추 18g, 크린베리 10g 양념장 : 맛간장 15g, 참기름 10g, 계피가루 5g 만드는법 1. 단 호박은 속을 파 준다. 2. 찹쌀은 물에 불려준다. 3. 밤은 먹기 좋게 잘라서 물에 담가준다. 4. 대추는 씨를 제거하고 먹기..
근채류주먹밥, 간단하게 만드는 방법 근채류주먹밥 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 근채류주먹밥의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 25.2g 열량 : 117.3kcal 지방 : 0.8g 나트륨 : 11.3mg 단백질 : 2.4g 그럼 지금부터 근채류주먹밥의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 우엉 20g, 연근 20g, 감자 20g, 청고추 10g, 양파 10g, 당근 10g 쌀 100g, 오이 70g, 통깨 1g, 맛간장 15g, 참기름 5g, 마늘기름 15g, 함초소금 2g 만드는법 1. 쌀을 깨끗하게 씻은 후에 쌀뜨물은 따로 보관하고 불려준 쌀로 밥을 해주..
묵계밥, 초간단 레시피 대공개! 묵계밥 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 묵계밥의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 43.7g 열량 : 227.9kcal 지방 : 2.8g 나트륨 : 82.3mg 단백질 : 7g 그럼 지금부터 묵계밥의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 도토리묵, 올방개묵, 검정깨묵 각각 25g 귀리밥 150g, 계란 55g, 콩나물 30g 국물 : 닭가슴살 70g, 마늘 10g, 대파 10g, 양파 15g, 맛간장 15g, 흰후추 1g, 버섯마늘소금 2g 만드는법 1. 닭가슴살을 이용해 국물을 만든다. 2. 닭가슴살은 먹기 좋게 찢어 흰 후추,..