유자향의 곤약 냉채, 만드는 법 알려드려요. 유자향의 곤약 냉채 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 유자향의 곤약 냉채의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 15g 열량 : 70kcal 지방 : 1g 나트륨 : 15mg 단백질 : 0g 그럼 지금부터 유자향의 곤약 냉채의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 곤약냉채 - 실곤약 50g, 오이 30g(3cm), 사과 20g(1/8개), 당근 15g(1/10개), 빨강 파프리카 10g(5ⅹ3cm) 유자 드레싱 - 유자청 25g(1⅔큰술), 레몬즙 10g(2작은술), 카놀라유 3g(2/3작은술), 흰후추 약간 만드는법 1..
소금물에 찐 시금치 두부선, 레시피가 궁금하다면? 소금물에 찐 시금치 두부선 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 소금물에 찐 시금치 두부선의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 12g 열량 : 500kcal 지방 : 30g 나트륨 : 263mg 단백질 : 45g 그럼 지금부터 소금물에 찐 시금치 두부선의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 시금치 두부선 - 두부 110g(1/3모), 닭가슴살 50g(1/2개), 시금치 50g(2/3컵), 달걀흰자 20g(1개), 마른 표고버섯 10g(1장), 잣 3g(1작은술), 참기름 약간 고명 - 달걀 50g(1개), 당근 30g(3cm), 석이..
블루베리 소스를 곁들인 단호박 두부전, 간단하게 만드는 방법 블루베리 소스를 곁들인 단호박 두부전 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 블루베리 소스를 곁들인 단호박 두부전의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 18g 열량 : 205kcal 지방 : 10g 나트륨 : 105mg 단백질 : 11g 그럼 지금부터 블루베리 소스를 곁들인 단호박 두부전의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 단호박 두부전 - 두부 100g(1/3모), 단호박 50g(8ⅹ5cm), 밀가루 5g(1작은술), 감자전분 5g(1작은술), 식초 3g(2/3작은술), 식용유 15g(1큰술), 소금 약간 고명 - 호박씨 ..
두부적, 만드는 법 알려드려요. 두부적 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 그럼 우선 두부적의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 6g 열량 : 110kcal 지방 : 5g 나트륨 : 23mg 단백질 : 10g 그럼 지금부터 두부적의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 두부적 - 두부 65g(1/5모), 당근 10g(5×3×1cm), 양파 10g(4×3×1cm), 대파 10g(5cm) 곁들임 - 양파 40g(1/3개), 올리브유 10g(2작은술) 간장요거트 소스 - 플레인요거트 15g(1큰술), 간장 2g(1/3작은술) 만드는법 1. 두부는 으깨어 물기가 없게 짜고. 당근,..
고등어 카레 조림, 만드는 법 알려드려요. 고등어 카레 조림 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :) 이번 기회에 확실하게 레시피를 숙지하셔서 언제든 만들어 먹을 수 있으시길 바랄게요. 그럼 간단하게 고등어 카레 조림의 영양성분부터 알아보도록 할까요? 영양성분 탄수화물 : 9g 열량 : 325kcal 지방 : 17g 나트륨 : 342mg 단백질 : 30g 그럼 지금부터 고등어 카레 조림의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 재료정보 고등어구이 - 손질한 고등어 120g(1/2마리), 밀가루 10g(2작은술), 식용유 10g(2작은술), 레몬즙 5g(1작은술), 로즈마리 약간 카레조림 소스 - 요리당 15g(1큰술), 식용유 5g(1작은술), 다진 마늘 3g(2/3작은술)..