크렌베리귀리밥, 만드는 법 알려드려요.

크렌베리귀리밥, 만드는 법 알려드려요.

크렌베리귀리밥 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

 

조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요.
먼저 크렌베리귀리밥의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

• 탄수화물 : 104.3g
• 열량 : 494.2kcal
• 지방 : 4.3g
• 나트륨 : 22.4mg
• 단백질 : 9.6g

그럼 지금부터 크렌베리귀리밥의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

• 백미 150g, 크렌베리 15g, 귀리 20g

만드는법

• 1. 백미와 귀리는 세척해 백미는 30분, 귀리는 1시간 정도 불려준다.
  
  
  
• 2. 귀리를 먼저 물을 넣어 볶아 충분히 익혀준다.
  
  
  
• 3. 귀리가 어느 정도 익을 때 쯤 쌀을 섞어 한 번 더 볶아준다.
  
  
  
• 4. 귀뢰와 쌀이 익어갈 때 쌀의 물 1배를 넣고 밥을 해 준다.
  
  
  
• 5. 불을 끄고 크린베리를 바로 넣어서 뚜껑을 덮어 5분 후에 밥을 완성한다.
  
  
  

 

출처

• http://www.foodsafetykorea.go.kr