찬밥김치달걀찜, 초간단 레시피 대공개!

찬밥김치달걀찜, 초간단 레시피 대공개!

찬밥김치달걀찜 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

 

굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요.
그럼 우선 찬밥김치달걀찜의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

• 탄수화물 : 12.2g
• 열량 : 134.2kcal
• 지방 : 5.7g
• 나트륨 : 465.7mg
• 단백질 : 7.9g

그럼 지금부터 찬밥김치달걀찜의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

• 달걀 50g, 밥 30g(쌀 13g), 김장김치 20g, 당근 5g, 양파 5g, 파 5g, 새우젓국물 2g, 물 100g

만드는법

• 1. 배추김치는 속을 털어낸다.
  
  
  
• 2. 1의 김치를 다진 다음 물기를 짠다.
  
  
  
• 3. 당근, 양파, 파는 잘게 다진다.
  
  
  
• 4. 달걀은 흰자와 노른자를 체에 거른다.
  
  
  
• 5. 달걀에 물 반컵을 넣고 잘 저은 후 1,2의 재료와 찬밥을 섞고 새우젓으로 간을 한다.
  
  
  
• 6. 5를 찜통에 넣고 찐다.
  
  
  

 

출처

• http://www.foodsafetykorea.go.kr