누룽지 요거트 파르페, 간단한 레시피 공개할게요

누룽지 요거트 파르페, 간단한 레시피 공개할게요

누룽지 요거트 파르페 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 누룽지 요거트 파르페의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

• 탄수화물 : 79g
• 열량 : 360kcal
• 지방 : 2g
• 나트륨 : 66mg
• 단백질 : 6g

그럼 지금부터 누룽지 요거트 파르페의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

재료정보

• 누룽지 - 밥 210g(1공기)
• 요거트파르페 - 오렌지 40g(1/5개), 사과 30g(1/5개), 요거트 200g(1컵), 블루베리 30g(2큰술)

만드는법

• 1. 프라이팬에 밥을 얇게 펴 약한 불에서 뚜껑을 덮어 굽는다.
  
  
  
• 2. 노릇하게 누룽지가 되면 식혀서 굵게 부순다.
  
  
  
• 3. 오렌지는 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨 적당하게 자르고 사과는 깨끗이 씻어 물기를 닦아 굵게 자른다.
• 4. 컵에 요거트, 오렌지, 요거트, 누룽지, 요거트, 사과, 요거트, 누룽지 순으로 담고 위에 누룽지와 블루베리로 장식한다.
  
  
  

 

출처

• http://www.foodsafetykorea.go.kr