카스테라와 해독주스, 간단하게 만드는 방법

카스테라와 해독주스, 간단하게 만드는 방법

카스테라와 해독주스 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

 

조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요.
먼저 카스테라와 해독주스의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

• 탄수화물 : 32.8g
• 열량 : 270.2kcal
• 지방 : 13.1g
• 나트륨 : 91.6mg
• 단백질 : 5.3g

그럼 지금부터 카스테라와 해독주스의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

• 카스테라 100g, 꿀 15g, 견과류 15g, 요거트 30g, 체리 10g
• 해독주스 : 바나나 50g, 브로콜리 25g, 사과 50g, 당근 25g, 방울토마토 25g

만드는법

• 1. 카스테라는 반으로 잘라준 후 꿀을 발라준다.
  
  
  
• 2. 견과류는 먹기 좋게 잘라준다.
  
  
  
• 3. 자른 카스테라 위에 꿀을 발라준다.
  
  
  
• 4. 바른 카스테라 위에 자른 견과류를 뿌려준다.
  
  
  
• 5. 브로콜리를 뺀 해독주스 재료를 끓이다 마지막에 브로콜리를 넣어 살짝 끓여준 뒤 믹서에 간다.
  
  
  
• 6. 접시에 담고 요거트를 뿌리고 체리와 애플민트를 올려준다.
  
  
  

 

출처

• http://www.foodsafetykorea.go.kr