룰룰랄라, 레시피가 궁금하다면?

룰룰랄라, 레시피가 궁금하다면?

룰룰랄라 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

 

조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요.
먼저 룰룰랄라의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

• 탄수화물 : 34.2g
• 열량 : 242.5kcal
• 지방 : 6g
• 나트륨 : 55.5mg
• 단백질 : 12.9g

그럼 지금부터 룰룰랄라의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

• 양상추(120g), 소고기(120g), 부추(100g), 닭고기(120g), 토마토(100g), 양파(50g), 전복(1개), 당근(20g), 양송이버섯(3개), 쌀(200g), 소금(0.3g)

만드는법

• 1. 양상추, 부추를 데친다.
  
  
  
• 2. 양송이버섯은 얇게 슬라이스하고 팬에 기름을 살짝 두르고 굽는다.
  
  
  
• 3. 전복은 수저로 떼어 소금으로 씻고 일정한 크기로 썰어 팬에 굽는다.
  
  
  
• 4. 닭고기는 일정한 크기로 썬 뒤 삶고, 소고기도 일정한 크기로 썰어 양념 한 뒤 볶는다.
  
  
  
• 5. 토마토, 양파, 당근은 잘게 썰고, 쌀은 깨끗이 씻어 불려 야채를 넣고 밥을 짓는다.
  
  
  
• 6. 쪄낸 양배추에 볶은 고기, 삶은 닭고기, 구운 전복, 밥을 넣고 돌돌 말아 부추로 묶어 접시에 담고, 한쪽에 구운 버섯을 담는다.
  
  
  

 

출처

• http://www.foodsafetykorea.go.kr