미니함박스테이크, 간단하게 만드는 방법

미니함박스테이크, 간단하게 만드는 방법

미니함박스테이크 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

 

굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요.
그럼 우선 미니함박스테이크의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

  • 탄수화물 : 16.6g
  • 열량 : 210.3kcal
  • 지방 : 4.7g
  • 나트륨 : 149.4mg
  • 단백질 : 25.5g

그럼 지금부터 미니함박스테이크의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

  • 소고기(100g), 돼지고기(100g), 대추(2알), 양파(50g), 마늘(10g), 새송이버섯(1개), 파프리카(50g), 배춧잎(1장), 단호박(1/4개), 당근(20g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.02g), 배(1/4개), 저염간장(30g), 설탕(20g)

만드는법

  • 1. 대추는 돌려 깎아 씨를 제거하고 곱게 다지고 팬에 볶는다.


  • 2. 소고기, 돼지고기, 양파 및 마늘을 다진다.


  • 3. 배춧잎, 파프리카, 새송이버섯, 당근은 입자있게 다진다.


  • 4. 다진 소고기, 돼지고기, 양파, 마늘, 대추, 배춧잎, 파프리카, 새송이버섯, 당근 및 양파에 소금, 후춧가루를 섞어 잘 치대어 스테이크 모양으로 만든다


  • 5. 팬에 기름을 살짝 두르고, 스테이크 고기를 충분히 익혀 접시에 담고, 단호박은 껍질을 벗겨 팬에 구워 담는다.


  • 6. 배는 갈아 저염간장과 설탕을 넣고 잘 저어 소스를 만들고 익혀 놓은 스테이크에 올려 완성한다.


 

출처

 

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