삼계치킨롤, 만드는 법 알려드려요.
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- 2022. 9. 16. 20:14
삼계치킨롤, 만드는 법 알려드려요.
삼계치킨롤 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)
굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요.
그럼 우선 삼계치킨롤의 영양성분부터 알아보도록 할까요?
영양성분
- 탄수화물 : 21.6g
- 열량 : 281.2kcal
- 지방 : 9g
- 나트륨 : 151.4mg
- 단백질 : 28.4g
그럼 지금부터 삼계치킨롤의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.
재료정보
- 닭고기(1마리), 인삼(2뿌리), 대추(3알), 찹쌀(100g), 양파(50g), 대파(20g), 당근(20g), 마늘(20g), 생강(5g), 월계수잎(2장), 통후추(10알)
만드는법
- 1. 닭은 살을 발라 소금, 후춧가루로 밑간을 하고 닭뼈는 삶아 육수를 만든다.
- 2. 인삼은 뇌두를 제거하고 깨끗이 씻어 채 썰고, 대추도 씨를 제거 한 후 채 썬다.
- 3. 양파, 대파, 당근은 채썰고, 찹쌀은 깨끗이 씻어 충분히 불린 뒤 함께 볶는다.
- 4. 충분히 볶아지면 육수를 자작하게 넣고 익힌다.
- 5. 랩에 닭살을 놓고 찹쌀과 인삼채, 대추채를 올려 돌돌 만다.
- 6. 마늘, 생강, 월계수잎 및 통후추를 넣고 끓인 물에 김이 올라오면 말아놓은 닭살을 찜통에서 20분 정도 찌고 한 김 식으면 썰어 접시에 담는다.
출처