햄과 참치를 이용한 전류, 간단하게 만드는 방법

햄과 참치를 이용한 전류, 간단하게 만드는 방법

햄과 참치를 이용한 전류 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

 

이번 기회에 확실하게 레시피를 숙지하셔서 언제든 만들어 먹을 수 있으시길 바랄게요.
그럼 간단하게 햄과 참치를 이용한 전류의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

• 탄수화물 : 22.7g
• 열량 : 198.6kcal
• 지방 : 9.1g
• 나트륨 : 403.6mg
• 단백질 : 6.5g

그럼 지금부터 햄과 참치를 이용한 전류의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

• 고추장전 - 옥수수콘 50g(2큰술), 당근 5g(1/20개), 표고버섯 5g(1개), 참치 25g, 고추장 10g(2작은술), 밀가루 5g(1작은술), 식용유 10g(2작은술)
• 산적 - 당근 10g(1/12개), 표고버섯 10g(1개), 애호박 10g(1/10개), 햄 10g, 단무지 10g, 식용유 5g(1작은술)
• 건조과일 - 파인애플 5g, 오렌지 5g, 키위 5g

만드는법

• 1. 키위, 파인애플, 오렌지는 슬라이스하여 건조시킨다.
  
  
  
• 2. 옥수수콘, 당근, 표고버섯을 다진 후 기름을 제거한 참치와 밀가루, 고추 장을 섞어 반죽한다.
• 3. 팬에 식용유를 두른 후 2를 동그랗게 부친다.
  
  
  
• 4. 애호박, 햄, 단무지, 표고버섯, 당근을 5×1m로 잘라 데친 후 팬에 식용 유를 둘러 볶는다.c
  
  
  
• 5. 볶은 애호박, 햄, 단무지, 표고버섯, 당근을 이쑤시개에 꽂는다.
• 6. 접시에 건조시킨 과일과 4, 5를 함께 담는다.

 

출처

• http://www.foodsafetykorea.go.kr