케일 오미자 샐러드, 초간단 레시피 대공개!

케일 오미자 샐러드, 초간단 레시피 대공개!

케일 오미자 샐러드 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

 

이번 기회에 확실하게 레시피를 숙지하셔서 언제든 만들어 먹을 수 있으시길 바랄게요.
그럼 간단하게 케일 오미자 샐러드의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

• 탄수화물 : 13g
• 열량 : 60kcal
• 지방 : 0g
• 나트륨 : 80mg
• 단백질 : 2g

그럼 지금부터 케일 오미자 샐러드의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

• 케일 샐러드 - 보라로즈케일 15g(3장), 흰로즈케일 15g(3장), 케일 15g(3장)
• 오미자 드레싱 - 오미자물 100g(1/2컵), 요리당 15g(1큰술), 식초 2g(1/2작은술)

만드는법

• 1. 케일은 깨끗이 씻어 잎은한입 크기로 자르고 줄기는 잘게 다진다.
  
  
  
• 2. 오미자물, 요리당, 식초를 섞는다.
  
  
  
• 3. (1)의 케일의 다진 줄기를 넣어 드레싱을 만든다.
  
  
  
• 4. 그릇에 케일을 담고 오미자 드레싱을 끼얹는다.d
  
  
  

 

출처

• http://www.foodsafetykorea.go.kr