토마토주스를 곁들인 컵토마토, 만드는 법 알려드려요.

토마토주스를 곁들인 컵토마토, 만드는 법 알려드려요.

토마토주스를 곁들인 컵토마토 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

조리하는 과정을 아래에서 상세히 소개해 드릴텐데요. 먼저 토마토주스를 곁들인 컵토마토의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

• 탄수화물 : 12.2g
• 열량 : 53.7kcal
• 지방 : 0.1g
• 나트륨 : 226.9mg
• 단백질 : 1g

그럼 지금부터 토마토주스를 곁들인 컵토마토의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

• 줄기토마토(3개), 토마토(100g), 오이(50g), 양파(30g), 올리브오일(10g), 설탕(30g)

만드는법

• 1. 토마토는 끓는 물에 살짝 데친다.
  
  
  
• 2. 데친 토마토를 믹서에 곱게 갈고 설탕을 넣고 섞는다.
  
  
  
• 3. 줄기토마토는 윗부분을 잘라내고 속을 파낸다.
  
  
  
• 4. 오이와 양파는 입자있게 썬다.
  
  
  
• 5. 팬에 올리브오일을 두르고 썰어 놓은 오이와 양파를 살짝 볶는다.
  
  
  
• 6. 을 파낸 줄기토마토에 볶아 놓은 야채와 ?번을 넣는다.
  
  
  

 

출처

• http://www.foodsafetykorea.go.kr