스트로베리 샐러드, 만드는 방법 알려드려요.
- 카테고리 없음
- 2022. 5. 14. 18:14
스트로베리 샐러드, 만드는 방법 알려드려요.
스트로베리 샐러드에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)
굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 스트로베리 샐러드의 영양성분부터 알아보도록 할까요?
영양성분
- 탄수화물 : 30g
- 열량 : 195kcal
- 지방 : 5g
- 나트륨 : 138mg
- 단백질 : 7g
그럼 지금부터 스트로베리 샐러드의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.
재료정보
- 스트로베리 샐러드 - 딸기 70g(7개), 플레인요거트 85g(1개), 양상추 70g(2장), 메추리알 30g(3개), 블루베리 15g(1큰술), 식초 약간, 소금 약간
만드는법
- 1. 냄비에 메추리알이 잠길 정도의 찬물에 식초, 소금을 넣어 삶는다. 물이 끓어오르면 5분 정도 더 삶아찬물에 헹군 후 껍질을 벗기고 반으로 자른다.
- 2. 딸기를 흐르는 물에 가볍게 씻어 꼭지를 제거한 후 물기를 빼고 반으로 자른다.
- 3. 양상추는 찬물에 담갔다가 물기를 빼고 한입 크기로 찢는다.
- 4. 접시에 양상추, 딸기, 블루베리, 메추리알을 담고 플레인요거트를 끼얹는다.
출처