새싹참치김밥, 레시피가 궁금하다면?

새싹참치김밥, 레시피가 궁금하다면?

새싹참치김밥 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 새싹참치김밥의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

• 탄수화물 : 25.9g
• 열량 : 319.8kcal
• 지방 : 2.75g
• 나트륨 : 109.3mg
• 단백질 : 5.78g

그럼 지금부터 새싹참치김밥의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

• 재료 - 파프리카(15g), 파인애플(15g), 달걀(30g), 김(2g), 밥(150g) 새싹채소(10g), 참치(12g)
• 소스 - 저염간장(5g), 마요네즈(2.5g), 설탕(0.5g)

만드는법

• 1. 소스를 만든다.
  
  
  
• 2. 파프리카와 파인애플을 먹기 좋게 썬다.
  
  
  
• 3. 스크램블 에그를 만든다.
  
  
  
• 4. 김발 위에 ⅔크기로 자른 김을 놓고 밥을 고루 편 뒤 새싹채소, 스크램블 에그, 파프리카, 기름 뺀 참치, 파인애플을 올리고 소스를 고르게 뿌린다.
  
  
  
• 5. 반으로 접어 먹기 좋게 썰어 마무리한다.
  
  
  

 

출처

• http://www.foodsafetykorea.go.kr