구운주먹밥, 초간단 레시피 대공개!

구운주먹밥, 초간단 레시피 대공개!

구운주먹밥 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 구운주먹밥의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

• 탄수화물 : 35.43g
• 열량 : 335.1kcal
• 지방 : 6.84g
• 나트륨 : 79.4mg
• 단백질 : 5.79g

그럼 지금부터 구운주먹밥의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

• 재료 - 현미(100g), 톳(30g), 생김(5g), 달걀(50g) 밥 밑간 참기름(4g), 참깨(2g)
• 톳 무침양념 - 설탕(2g), 식초(2g)

만드는법

• 1. 현미로 밥을 지은 뒤 밥 밑간을 넣고 섞는다.
  
  
  
• 2. 톳에 톳 무침양념을 넣고 버무린다.
  
  
  
• 3. 밥에 톳을 넣고 버무린다.
  
  
  
• 4. 밥을 먹기 좋은 크기로 둥글게 뭉친 뒤 부순 생김을 골고루 묻힌다.
  
  
  
• 5. 주먹밥에 달걀물을 입힌 뒤 팬에 구워 마무리한다.
  
  
  

 

출처

• http://www.foodsafetykorea.go.kr