파인애플볶음밥, 만드는 방법 소개

파인애플볶음밥, 만드는 방법 소개

파인애플볶음밥 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 파인애플볶음밥의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

• 탄수화물 : 36.6g
• 열량 : 285.3kcal
• 지방 : 10g
• 나트륨 : 280.1mg
• 단백질 : 12.3g

그럼 지금부터 파인애플볶음밥의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

• 밥 150g, 칵테일새우 50g, 파인애플 통조림 100g, 양파 60g, 청고추 15g, 노란파프리카 20g, 빨간파프리카 20g, 마늘 15g, 계란 60g, 마늘기름 30g 흰후추 1g, 레몬소금 1g, 맛간장 15g, 통깨 10g

만드는법

• 1. 양파, 2가지색 파프리카, 청고추는 작은 깍두기 모양으로 잘라준다.
  
  
  
• 2. 파인애플도 먹기 좋게 썰어준 뒤 레몬소금을 살짝 뿌려준다.
  
  
  
• 3. 계란은 풀어서 팬에 스크램블을 만들어준다.
  
  
  
• 4. 마늘을 다진 후 마늘기름으로 칵테일 새우를 볶아준다.
  
  
  
• 5. 볶아진 칵테일새우에 잘라준 채소를 넣어 다시 볶아준다.
  
  
  
• 6. 여기에 밥을 넣어서 볶아주고 파인애플과 맛간장, 통깨를 넣어서 볶아준다.
  
  
  

 

출처

• http://www.foodsafetykorea.go.kr