크림소스치킨롤, 만드는 방법 소개

크림소스치킨롤, 만드는 방법 소개

크림소스치킨롤 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 크림소스치킨롤의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

• 탄수화물 : 10.9g
• 열량 : 401kcal
• 지방 : 28.8g
• 나트륨 : 262.9mg
• 단백질 : 24.6g

그럼 지금부터 크림소스치킨롤의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

• 닭고기(가슴살, 150g), 새우(대하, 3마리), 베이컨(20g), 마늘(20g), 바질(5g), 아스파라거스(3개), 새송이버섯(1개), 치즈(1장), 버터(10g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.01g)

만드는법

• 1. 닭가슴살은 포를 떠 소금과 후춧가루로 밑간을 한다.
  
  
  
• 2. 새우는 껍질을 벗겨 손질한다.
  
  
  
• 3. 베이컨은 끓는 물에 데친다.
  
  
  
• 4. 마늘과 바질은 다진 뒤 버터에 섞는다.
  
  
  
• 5. 닭가슴살에 베이컨과 다진 버터를 올린다.
  
  
  
• 6. 냄비에 마늘과 바질을 섞은 버터, 치즈를 넣고 끓이다가 ?를 놓고 졸인다.
  
  
  

 

출처

• http://www.foodsafetykorea.go.kr