순두부 사과 소스 오이무침, 레시피가 궁금하다면?

순두부 사과 소스 오이무침, 레시피가 궁금하다면?

순두부 사과 소스 오이무침에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 순두부 사과 소스 오이무침의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

• 탄수화물 : 10g
• 열량 : 75kcal
• 지방 : 2g
• 나트륨 : 22mg
• 단백질 : 4g

그럼 지금부터 순두부 사과 소스 오이무침의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

• 오이무침 - 오이 70g(1/3개), 다진 땅콩 10g(1큰술)
• 순두부사과 소스 - 순두부 40g(1/8봉지), 사과 50g(1/3개)

만드는법

• 1. 사과, 순두부를 믹서에 넣고 곱게 갈아 소스를 만든다.
  
  
  
• 2. 오이는 소금으로 문질러 씻어 반을 갈라 씨를 제거하고 어슷썰기를 한다.
  
  
  
• 3. 썰어 놓은 오이에 순두부사과 소스를 넣고 버무려준다.
  
  
  
• 4. 그 위에 다진 땅콩을 뿌려 마무리한다.

 

출처

• http://www.foodsafetykorea.go.kr