햄버거스테이크, 만드는 방법 대공개

햄버거스테이크, 만드는 방법 대공개

햄버거스테이크 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 햄버거스테이크의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

  • 탄수화물 : 8g
  • 열량 : 420.4kcal
  • 지방 : 29.6g
  • 나트륨 : 193.2mg
  • 단백질 : 30.4g

그럼 지금부터 햄버거스테이크의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

  • 다진 돼지고기(60g), 다진 소고기(60g), 다진 마늘(10g) 로즈마리(2g), 빵가루(20g), 후춧가루(0.2g), 파프리카(20g) 
  • 소스 : 양파(20g), 플레인요거트(20g), 설탕(10g) 매실액(10g), 식초(5g), 녹말가루(10g)
  • 곁들임채소 : 어린잎(5g)

만드는법

  • 1. 돼지고기와 소고기를 섞어, 매실액을 넣고 30분 정도 냉장고에서 숙성을 시킨다.


  • 2. 숙성된 돼지고기와 소고기에 다진마늘, 로즈마리, 빵가루, 후춧가루를 넣고 골고루 섞는다.


  • 3. 파프리카는 반으로 잘라 그 안에 씨를 수저를 이용해서 파낸다.


  • 4. 속을 파낸 파프리카에 양념한 고기를 넣고, 꼭꼭 눌러 두툼하게 잘라 구워 접시에 담는다.


  • 5. 양파는 입자있게 다져 팬에 기름을 넣고 은근히 볶아 양파 향을 낸다.


  • 6. 볶아진 팬(⑤)에 준비한 플레인요거트와 설탕, 매실액을 넣고 끓이다가, 식초와 녹말을 넣고 한 번 더 끓여 소스를 완성한다. 햄버거스테이트(④)에 소스를 얹고, 어린잎을 올려 완성한다.


 

출처

 

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