토마토스프파스타, 초간단 레시피

토마토스프파스타, 초간단 레시피

토마토스프파스타 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)

굉장히 먹음직스러울 뿐만 아니라 영양도 함께 챙기실 수 있는데요. 간단하게 토마토스프파스타의 영양성분부터 알아보도록 할까요?

 

 

영양성분

• 탄수화물 : 37g
• 열량 : 282.6kcal
• 지방 : 10.4g
• 나트륨 : 41.4mg
• 단백질 : 10.4g

그럼 지금부터 토마토스프파스타의 재료정보와 만드는법에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

재료정보

• 홀토마토 200g, 토마토 100g, 다진양파 30g, 다진마늘 20g, 먹물파스타 25g, 치즈 25g 파슬리가루 1g, 함초소금 1g, 올리브오일 30g
• 곁들이 야채 : 양파 20g, 가지 20g, 2가지색 파프리카 20g, 애호박 20g

만드는법

• 1. 토마토홀과 토마토는 송송 다져주고, 마늘, 양파를 냄비에서 볶은 후 믹서에 갈아 토마토 스프를 만들어준다.
  
  
  
• 2. 만들어진 스프를 볶아서 신맛을 날려준다.
  
  
  
• 3. 먹물파스타면은 삶은 뒤 오일에 버무려주고 볶아준다.
  
  
  
• 4. 양파, 애호박, 가지, 2가지색 파프리카를 먹기 좋게 잘라 팬에 볶아준다.
  
  
  
• 5. 접시에 볶아진 채소와 파스타면을 서로 다시 볶아준다.
  
  
  
• 6. 치즈를 곱게 다져주고 접시에 파스타면을 올린 뒤, 토마토스프와 치즈가루를 뿌려 완성 한다.
  
  
  

 

출처

• http://www.foodsafetykorea.go.kr